Вам терміново потрібно схуднути на кілька кілограмів? Ви думаєте, таке неможливо? Помиляєтеся! Виконавши деякі поради і рекомендації, ви легко зможете скинути непотрібні кілограми і відчути себе стрункою і красивою. Різні ситуації трапляються у житті. Несподіване запрошення на вечірку; розкішна сукня у вітрині магазину, що вимагає трохи більше тонкої талії; нове багатообіцяюче знайомство; наслідки довгих свят з рясними застіллями … Якщо у вас є достатньо сильний стимул – ви зможете протриматися кілька днів на швидкій дієті. Нехай вас підтримує думка про те, в яку красуню ви перетворитеся!
Головне, про що потрібно пам’ятати – не розраховуйте на довгостроковий ефект від дієти для швидкого схуднення. Так, ви позбудетеся від жирових складок на боках, ваші стегна стануть стрункими – але тільки на якийсь період часу. Ви зможете домогтися більш стійкого результату, якщо зміните кардинальним чином свої харчові звички. Якщо після походу в театр з новим знайомим або після закінчення святкового вечора ви не почнете знову поглинати тістечка і котлети. Якщо ви навчитеся тримати себе в руках при вигляді бутерброда з ковбасою або торта зі збитими вершками. Одним словом, дієти для швидкого схуднення обіцяють швидке повернення ваги.
Ще одне попередження: сідати на швидку дієту можна лише тим, хто не має проблем з шлунково-кишковим трактом або з ендокринною системою.
Ми запропонуємо вам різні варіанти швидких дієт, для яких не потрібні якісь екзотичні продукти, а достатньо буде звичних, що продаються в будь-якому супермаркеті.
Дієта для швидкого схуднення «Жокейська»
Перший день потрібно харчуватися виключно тушкою одного курчати, запеченою без солі. Шкірку зняти! Слід розділити прийом їжі на три рази. Другий день доведеться задовольнятися 300 г запеченої телятини, також розподіленої на три прийоми. У третій день не можна їсти нічого, зате пити дозволяється 4-5 чашок чорної кави без цукру. Результат – мінус 3-5 кг. Але врахуйте: дається така дієта дуже важко (не думайте, що цієї кількості м’яса вам вистачить, щоб наїстися!), А результати випаровуються через короткий час. Крім того, протягом трьох днів, поки сидите на дієті, доведеться змиритися зі слабкістю і запамороченнями.
Кава плюс шоколад для швидкого схуднення
Звучить заманливо, чи не так? Дозволяється протягом дня випивати декілька чашок чорної кави без цукру (можна зі знежиреним молоком) і з’їдати невелику плитку гіркого шоколаду. Втратите від 3 до 5 кг за три дні. Однак відмовтеся від подібних експериментів, якщо маєте хоч незначні проблеми з артеріальним тиском: вірогідна поява головного болю, безсоння, слабкості і нудоти.
Більш безпечні дієти, розраховані на 9 днів
Кефірна дієта для швидкого схуднення
Така дієта для швидкого схуднення хороша вже тим, що кефір позитивно впливає на функціонування шлунка і кишечника. Як випливає з назви, основу дієти складає кефір. В якості добавки можна вживати в перші три дні – варений рис, ще три дні – варену курку без шкіри, останні три дні – яблука. Якщо витримаєте 9 днів, втратите 3-6 кг.
Гречана дієта для швидкого схуднення
З вечора промиваємо один стакан гречаної крупи і заливаємо його двома склянками окропу. Накрити щільною кришкою і залишити на ніч. Вранці отримуємо страву, якою будемо харчуватися найближчий тиждень або два – скільки зможемо. Не можна додавати ні сіль, ні масло. Звичайно, ніякого хліба – тільки гречка! Єдине, що дозволяється – кефір, зелений чай, відвар трав. Через тиждень не дорахуєтеся 3-4 кг, через два тижні можна втратити ще пару кілограмів.
Кавунова дієта для швидкого схуднення
Досить щадний варіант, особливо для серпня-вересня, коли ще досить спекотно і апетит не дуже розгулюється. На сніданок – будь-яка каша і шматочок сиру – звичайно, без хліба і масла. На обід можна їсти будь-які тушковані або варені овочі з шматочком відвареного нежирного м’яса або риби. Замість вечері – кавун! На кожні ваші 30 кг ваги можна з’їдати 1 кг кавуна. Якщо витримаєте п’ять днів, позбудетеся від п’яти зайвих кілограмів.
Жорстка дієта для швидкого схуднення
Цей варіант – для найстійкіших. На сніданок можна з’їсти одне варене яйце без солі, запити несолодким чаєм. На обід покладається шматочок вареного м’яса або риби, доповнений мисочкою салату з сирих овочів (капуста, морква, зелень …). Салат заправляється лимонним соком. Замість вечері – чай з трав. П’ять кілограмів за тиждень – геть!
Яблучна дієта для швидкого схуднення
Не поганий варіант для тих хто бажає втратити зайву вагу, вона не тільки допоможе схуднути, але й очистить організм від шлаків.
Розвантажуємо організм
Найбільш ефективним способом скинути кілька кілограмів без серйозних наслідків для здоров’я можна вважати добове голодування. У перший день відбувається вхід у голодування. Це означає, що вранці ви п’єте склянку свіжого соку (підійдуть морквина, капуста, яблуко, гарбуз, буряк) або відвар трав (кропива, ромашка, материнка, м’ята, чебрець). До полудня надамо організму можливість очиститися. В обід можна з’їсти тушковані або сирі овочі, фрукти (у тому числі – сухофрукти), горіхи, насіння, зелень. Можна застосовувати рослинну олію. До сьомої години вечора допускається їсти фрукти (окрім бананів), після семи – тільки зелений або трав’яний чай без цукру, чиста вода, свіжі овочеві соки. Дуже ефективна тепла ванна – шлунок, розігрітий водою, швидше очиститься.
У другий день, власне, і відбувається голодування. Тобто не їмо нічого! П’ємо тільки чисту воду – краще джерельну, якщо її немає – кип’ячену. Потрібно осилити протягом дня 3-4 літри води, невеликими порціями. Найважче доведеться вдень, коли ви звикли обідати. Але якщо перетерпить цей час – далі піде легше. Можна скоротати цей день, зайнявшись цікавою роботою, або просто лягти спати. В кінці дня, швидше за все, почнеться запаморочення. Випийте склянку води з чайною ложкою меду і ложкою лимонного соку. Чудовий засіб – допомагає повернути бадьорість духу! І лягайте, відпочивайте.
У третій день починається вихід з голодування. Він повинен бути поступовим. Спочатку випийте склянку трав’яного чаю, через годину або два – стакан соку. На обід кращим варіантом стане салат з капусти і моркви в рівних пропорціях, заправлений морквяним соком. Можна додати в такий салат зелень. До семи годин можна їсти фрукти. Після семи – тільки чай і сік.
Якщо ви будете влаштовувати собі такі розвантажувальні дні хоча б кілька разів на місяць – ви скоро забудете про зайву вагу!
Також можна спробувати народні методи схуднення або ж лікувальне голодування.
Дієти для швидкого схуднення ефективні але не приносять довготривалого результату, тому будьте обережні при їх використанні та пам’ятайте, що за правильне харчування нема нічого кращого.
Интересует бетонная, циментна или сухая стяжка пола? Выполнение работ по обустройству стяжки пола перечисленными способами можно заказать в Киеве.
Русский 
Ukrainian