Гречана дієта для схуднення дозволяє скинути до 8 кг за тиждень
У боротьбі із зайвими кілограмами представниці прекрасної половини людства удаються до всіляких дієт. Серед них особливою ефективністю відрізняється гречана дієта, яка відноситься до ряду монодієт. Монодієта означає вживання основного продукту протягом всіх днів дієти. Гречана крупа вибрана як монопродукт не випадково, адже вона не лише ситна, але і містить велику кількість вітамінів, мікроелементів, амінокислот, а також білок. До того ж в гречці міститься менше вуглеводів, чим в останніх крупах.
Слід розуміти, що при наявних проблемах із здоров’ям початок будь-якої дієти має бути погоджене з лікарем, що лікує.
Хоча стандартна схема гречаної дієти розрахована на 7-14 днів, все ж не варто дотримувати її більше тижня. За цей час організм втрачає до 8 кг, зникають набряки, нормалізується стан шкіри. Оскільки гречана дієта існує досить давно, є популярною і має безліч своїх прибічників, по їх відгуках можна зрозуміти, що найлегше переносяться перші 5 днів дієти. Після цього тривала відсутність достатньої кількості глюкози може приводити до появи запаморочення і відчуття слабкості.
Дуже добре приймати під час гречаної дієти комплекс вітамінів і мікроелементів. Не слід забувати, що гречана дієта відноситься до розряду суворих, тому перерва після закінчення такої дієти і початком наступною повинен складати не менше місяця.
Плюсами гречаної дієти можна вважати зниження холестерину в крові, виведення з організму шлаків і токсинів, запобігання запорів. Проте дотримуватися такої дієти потрібно з обережністю тим, хто має проблеми з артеріальним тиском.
Модифікації гречаної дієти
Останнім часом з’являються різні модифікації гречаної дієти. Один з таких варіантів – дотримуватися гречаної дієти протягом 3-х днів. Цей варіант носить назву «Гречаного розвантаження» і переноситься організмом набагато легше. Ще один варіант з гречкою – регулярно двічі внеділю проводити розвантажувальні дні на гречці і кефірі. На сніданок після такого дня слід випити солодкий чай з одним яйцем, а з обіду вже можна повертатись до звичайного харчування.
Гречана дієта передбачає вживання каші без солі, цукру, спецій і масла. Для її приготування візьміть стакан промитої гречаної крупи, залийте її 2,5 стакана окропу і залиште на ніч. За ніч крупа насититься водою і розбухне, варити гречку не слід, оскільки це дозволяє зберегти всі вхідні в її склад корисні речовини. Відчуття ситості під час гречаної дієти настає завдяки довгому засвоєнню нашим організмом гречки, яка є складним вуглеводом.
Якщо вам важко переносити смак несолоної гречки, спробуйте вживати її з соєвим соусом.Важливо! Проте соус має бути без солі, інакше весь сенс гречаної дієти сходить нанівець». Крім того, під час гречаної дієти дозволяється випивати до 1 л в день кефіру 1% жирності. Кефір можна вживати як самостійно, так і заливати ним гречку.
Окрім кефіру весь день можна пити велику кількість негазованої мінеральної води або зелений чай без меду і цукру. Остання їда має бути за 4 години до сну. В разі сильного відчуття голоду можна випити кефір, розбавлений навпіл з водою.
Менш строга гречана дієта дозволяє споживати під час дієти трохи фруктів (окрім бананів і винограду) і знежирені йогурти – до 150 г. Така дієта легше переноситься організмом, оскільки завдяки фруктам в організм потрапляє глюкоза, але ефективність її буде менша.
Вихід з гречаної дієти
Важливим моментом є вихід з гречаної дієти. Перший тиждень після неї слід дотримуватися легкого раціону, виключаючи жирне, мучне і смажене. Не слід зловживати сіллю, оскільки це може привести до утворення набряків, вплинути на роботу сердечносудинної системи. Щоб закріпити досягнуті результати схуднення, потрібно дотримуватися раціонального харчування. Це дозволить не лише закріпитися в новій вазі, але і скинути ще трохи зайвого.
Русский 
Ukrainian
{ 260 comments… читати їх нижче або додати один }
Next Comments →
кульна дієта
ДУЖЕ ЕФЕКТИВНА ДІЄТА))))))))
А скільки ви скидали на цій дієті, дівчата???? Особисто я на ній не сиділа
Прошу скажыть хто пробував чи вона ефективна…………
Хто сидів на цій дієті скажіть ефективна чи ні і чи слід на неї сідати?
А чим вас саме ця дієта зацікавила?
відгукніться…хто сидів на цій дієті.я буду чекати….
Питала в знайомої, яка сиділа на цій дієті, але конкретної відповіді не почула, так як витримала на ній тільки 2 дні. Але казала, що ці два дні почувалась чудово і під час і після зриву (деякий час) була неймовірна легкість.
я ,наприклад уже в друге на цій дієті…і бачу значні покращення..,але не можу сказати ,що велика кількість за тиждень втрачається.спочатку 2-3 кг,а потім…..
Ефективна дієта…))))
Meni podobajetjsja
дієта просто супер… може і не повірете, але я скинула за 7 днів 9 кг. ПРОСТО ВІРТЕ В СЕБЕ!!! ПОСТАВТЕ ПЕРЕД СОБОЮ ГОЛОВНУ ДЛЯ ВАС ЦІЛЬ І Я ВПЕВНЕНА ЩО ВИ ЦЕ ПОДОЛАЄТЕ З ЛЕГКІСТЮ…
У мене знайома сиділа…2 тижні – одна гречка+ фрукти…6 кг скинула!!!!
хочу спробувати)
я сиділа на цій дієті…правда витримала лише 1 день, але скинула 3 кг))) зараз хочу спробувати ще раз сісти))
На диете 5 дней, -2 кг, маловатого что-то.Первый раз за 4 дня было -3 кг
хочу попробувати?
Chypa, просто ця та схожі на неї дієти не найкращий вибір для довготривалого схуднення – найкращий результат досягається при першій такій спробі схуднути, а в подальшому, при 2, 3 і т.д на таких дієтах буде все важче і важче худнути. Тому ви краще виберіть здорову довготривалу дієту для схуднення та здоров’я.
похудела когдато-то за 7 дней на 6 кг…..результат держался стабильно после диеты…что очень хорошо:)
Я довольна
хочу спробувати
Дієта просто супер!!! Одного разу я вже скинула свою вагу з 62 до 55 кілограмів. Підтримую вагу й досі. Лише після свят набираю по 1-2 кг, але потім легко їх скидаю розвантажувалиними днями. Нещодавно сіла на гречану дієту, вже чотири дні, скинула вагу з 56 до 53 кілограм… Їм варену гречку без солі і приправ, фрукти, 1% кефір. Іноді балую себе салатиком з капусти, зеленої цибулі, огірків, помідорів, з меленим чорним перцем замість солі і трішечки соняшникової олії. Почуваюся чудово!!!
Сиджу на цій дієті тільки другий день, але їсти не дуже хочеться, можливо я витримаю і похудаю? Бажаю всім удачі….
Дівчата,сижу на цій дієті два рази на рік по десять днів,більше пяти кілограм не скидую.Зараз сижу на рисовій дієті,три дні рис ,три дні куряче мясо,і три дні яблука в запеченому або сирому вигляді.Сьогодні восьмий день ,втратила шість кг.
дієта справді ефективна за тиждень схудла на 6 кг почуваюсь чудово обличчя очистилось набуло гарного здорового вигляду)бажаю усім терпіння і у вас все получиться!!!!!!!!
А скажіть,ЯКЩО В МЕНЕ БУВ ГАСТРИТ,то мені на цю дієьу сідати можна?
Дієта дуже ефективна, але тільки в перші тижні. Я сиджу на ній 4 раз. Останній раз протрималась 4 місяці. В перший місяць сходить до 10кг, а пізніше вага ніби стабілізується і непадає. Після дієти швидко повертаються втрачені кг. Пробуйте.
Сидела на этой диете, довольно тяжелая, но эффективная. 8 кг-это не правда, но 3 кг точно можно сбросить за 7 дней
Хе…сиджу перший раз на цій дієті)
За два дні 5 кг…сама в це не вірю))
Моя версія: Гречку варити, тільки чай і деколи ще їм кавун))
Все і більше нічого…Вчора скинула 2 кг і согодні 3… я не розумію як це відбувається)
Але мені це подобається….покищо із самопочутям все нормально.)
Я сиділа на цій дієті 6 днів скинула 7 кг.
я не можу їсти гречку без солі, що мені робити?
За 10 днів скинула 7 кг! Вже пройшо 6 місяців і не набрала ніякої ваги.
Вирішила спробувати, дуже заманчиво, але подруга казала, що може виникнути язва, підкажіть хто вже спробував
Дієта супер!!!!буду на ній сидіти вже другий раз!!на другий день пропадає живіт!!!першого разу скинула 6кг за 5 днів, покращився стан шкіри і взагальному самопочуття!!!!раджу всім!!!!
Можна попробувати.
Але я незнаю чи спрацює?
Так треба спробувати.Я думаю що кілограми скидаються в залежності від ваги яку ми маємо.
хочу попробувати?
на дієті сижу 2 день
їм гречку без спецій, молочні продукти, фрукти..
тому що їсти одну гречку це занадно важко для організму
всі мене спокушають різними вкушняшками я стараюсь не вестись, відношуся спокійно, просто хочу довести собі і всім іншим, що я зможу!!!
ПРОСТО ВІРТЕ В СЕБЕ І ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ!!!
ДУМАЙТЕ ЯКИМИ ВИ КРАСИВИМИ БУДЕТЕ))))))
БАЖАЮ ВСІМ УСПІХІВ І ПРИГОЛОМШЛИВИХ РЕЗУЛЬТАТІВ
Я сиділа на цій дієти 3 дні скинули 2кг:-)
Дівчата скажіть чи допомагає гречана дієта,яким чином.
Я ЖДУ
Спробую!Про результат напишу.
Гречку можна запарювати, або чуть проварити,головне пити багато води, бо організм тримається без їжі більше ніж без води
Це легко, просто не треба думати про їжу, і тоді все получиться!!!
Просто ставте МЕТУ -це головне, а якщо поставили, то виконуйте!!!!
Я, наприклад, купила джинси, дуже класні, залишилася 1 пара, але ледве застібувалися, я похудала і тепер вони нормальні,)))
Треба керувати собою, бо якщо собі не зможемо розказати, то що хотіти від інших?
при дотриманні цієї дієти,дозволяється пити каву?
Привіт усім! Моя подружка 1 тиждень сиділа на такій дієті і втратила 5кг Я давно планую теж спробувати але ніяк не виходить самі розумієте ( то пампушок то шоколадку то канапку) Але я твердо вирішила що з завтрашнього дня спробую Про результати розкажу! Сподіваюсь у мене все вийде!
гречки можна їсти необмежену кількість?))
Сьогодні у мене перший день дієти. Перечитую коментарі щоб позитивно себе налаштувати. Про свої успіхи неодмфнно напишу.
я теж хочу сісти на дієту)))
читаю коментарі ,і бачу що ця дієта дійсно допомагає )*
думаю мені теж допоможе,,,,,
…..всім бажаю успіху!!!!
4 Дня – мінус 2 кг(( не дуже задоволена. ( підкажіть в чому проблема.п,ю багато,не порушую нічого..але кефір 0,05 % жирності,може в цьому проблема??
15 років,ріст 160 ,вага 61
зїла 100 г курочки для розгрузки.не знаю чи поможе,адже 5 днів лише мінус 2.4 кг.дуже незадоволена (( порадьте шось,бо я розраховувала на максимум.було лише 10 днів щоб скинути до 10 кг до важливої справи,а тут так підводить(
В мене сьогодні перший день дієти….. думаю вона мені допоможе….про свої успіхи напишу…)))
А у мене сьогодні 2-й день, якщо чксно, то не тяжко себе стримувати, але я боюсь, що мене почне нудити від гречки ( таке було на яблучній дієті)…
сподіваюсь, що тиждень витримаю))))
Усім привіт!дуже дякую за Ваші коментарі,саме вони надихнули мене спробувати цю дієту (гречка+кефір+1кава+зелений чай+вода в необ. кількості.Гречки їм досита 3 рази вдень) за 4 дні позбулася 4 кг,поки-що почуваюся норм.,треба скинути ще 6 -не знаю чи зможу…З туалетом проблема,напишіть чи ще у когось таке ж, дякую
коментарі надхаюсть!постараюсь себе пересилити і завтра сяду на дієту!
В мене перший день, самопочуття норм , але чи можливо витримати на ній 7 днів , боюсь зірватись .Мар”яна здається що можна , але головне без цукру і молока.
Надихаюся вашими коментарями на завтра. Хочу спробувати. Обов’язково напишу про наслідки.
Я теж попробую…
Оля, при гастриті не варто без консультації лікаря сідати на будь-які дієти, щоб не зробити гірше.
Натася, якщо вже зовсім не можете, тоді трошки схитріть і підсоліть
Мар’яна, якщо не дуже міцну, без цукру і не часто то можна.
Рокса, так, але думаю, що більше 150 грам за один прийом всеодно не з’їсьте.
анонім, в 15 років взагалі не варто сидіти на такій жорсткій дієті, організм ще формується.
я на дієті перший день..почуваю себе чудово..їсти зовсім не хочеться..
через тиждень напишу про результат
мені треба 2-3 кг скинути, ніби мало але важко бо вага стабільна, попробую і я=)))надіюсь на краще!!!
Я хочу спробувати, але боюся після дієти набрати лишні кілограми.Що порадите? І яке харчування повинне бути після дієти?
Привітик!Я 6 день на яблучній дієті!Гречку взагалі не переношу на смак!Дівчатка чого ви себе мучите,встановіть самі для себе дієту!От я наприклад їм яблука,п”ю томатний сік і каву,В необмежених кількостях!За 6 днів 6 кг”!))))І думаю ше 10 днів протриматися!Успіху вам!І мені ткож!)))Побільше рухайтесь!
Менi 16, хочу сiсти на цю дiэту, але боюся, що втраченi кг. повернуться, що робити пiсля дiэти i чи потрiбнi фiзичнi вправи?
як її їсти в обід
Женя, якщо ви вже вирішили сісти на таку жорску дієту тоді повинні знати, що потрібно правильно входити і виходити з дієти. Вхід і вихід з дієти залежить від тривалості самої дієти. Не можна одного дня їсти все, а на наступний день почати вживати тільки гречку чи інший продукт якй взятий за основу дієти, а потім так само вийти з неї.
Якщо ваша дієта буде тривати наприклад 10 днів то входити і виходити з неї також потрібно по 10 днів. 10 днів перед дієтою старайтесь виключити вживання жирно їжі, поменше соліть страви, не переїдайте на ніч, включіть в свій раціон овочі та фрукти, відвари з трав та сухофруктів, починайте вводити в свій раціон гречку. Безпосередньо перед самою дієтою (за день, два) ваше меню повинно містити тільки гречку, овочі, фрукти і відвари. Потім повинна йти сама дієта, після чого повинен йти такий самий вихід в зворотньому напрямку. Тільки в такому випадку є шанс, що вага збережеться на досить довгий термін.
ЮКА, це все дуже добре, але кава в вашій дієті зайва. Також потрібно знати які саме яблука їсти і який томатний сік пити.
Lesja, сідати на жорстку дієту в вашому віці це небезпечно і нерозумно, а ось фізичні вправи – це саме те, що потрібно. Вони допоможуть схуднути і зміцнити ваш розвиваючий оранізм. До 19 років я б не рекомендувала сідати на монодієти. Посто відкорегуйте своє харчування. Я впевнена, що причина саме в ньому. 90% людей, які мають айву вагу – це люди, які неправильно харчуються.
Надя, варену або парену.
Я хочу сісти,завтра,моя вага 62кг,мені 17,хочу схуднути на 10кг_15кг скільки часу знадобиться?
Оля, а який в вас ріст? Здорове скидання ваги за місяць вважається 2-4 кг. Ця цифра може мінятися в залежності від маси тіла людини з зайвою вагою.
Мені 26 років, ріст 166, вага 96. Допоможіть схуднути. Як правильно.
Ляля, розкажіть мені як ви харчуєтеся, які страви найбільш полюбляєте, чи захоплюєтесь солодким, мучним, курите, займаєтесь спортом, і чому на вашу думку ви поправилися.
читаю коменти і їм гречку ххх, так вона якась смачніша )))ххххх в мене знайома сиділа майже 2 тижні на ній мінус 12 кг але каже що гречку після того їсти не може )))
Харчуюся я: ранок- кава(чай) з бутербродом або без, а інколи зовсім не снідаю. На роботі кава з чим попало. Обідаю дома в 16.00, а вечером можу їсти або не їсти. До солодкого відношусь спокійно, печиво буває на роботі. Курити раніше пробувала( казали, що від цього худають), спорт в мене на роботу і з роботи по 3км пішки, а літом город. Завжди я важила 60-64кг (даже в 2 мисяці вагітності я важила 56кг), але родивши я набрала (розвелась з чоловіком із-за цього) , сиділа таблетках втрачала вагу на 15кг, потім вага набиралась аж через рік. А зараз цих таблеток немає, да і неможу ж я всьо время сидіти на них. От так.
Добрий день! Переглянула і перечитала безліч дієт в неті. Натрапивши на ваш сайт якось збадьрилася і сіла на цю дієту . Сьогодні перший день і почуваю себе прикрасно . Правда читала що каву можна но випила і за деякий час зтошнило. І дійсно їсти нехочеться. Через тиждень напишу результат . Хоча мої рідні з мене сміються .
Всім привіт,я сиджу на гречані дієті.Сьогодні 11 день дієти скинула 9 кг.дуже задоволена цією дієтою….Але я ще їм яблуко і після 18.00год. не їм нічого…от такі успіхи)))Доречі мене рідні підтримують і це мені найбільше допомагає. Думаю після цієї дієти трошки перепочити на рисовій,а потім на курячій.І знову повернуся до гречаної)))Дівчата пробуйте і не пожалкуєте,воно цього варте)))
Привіт дівчатка. Моя вага 80 кг при зрості 156. Безліч раз сиділа на дієтах. Результат -6 кг. Але пізніше вага швидко повернулась. Завтра буду пробувати цю дієту. Якщо комусь цікавий результат то я напишу. Щераз дякую. Всім успіхів. P.S. і мені також
mail.ru
Привіт.Мене звати Олена.Мені 26років ріст 168.Зарас вага десь 72кг.Яка моя ідеальна вага на мій ріст?Дякую.
Ляля, зі всьго видно, що Ваше харчування дуже неправильне, вам слід його міняти обов’язково!
Ваша вага в даному випадку могла змінитися на фоні гормональних порушень у зв’язку з народженням дитини, або на фоні неправильно харчування.
Скажіть, а як ви харчувались до народження дитини? Чи були фізичні навантаження ДО більні ніж зараз?
Які зміни в організмі відчули після народження?
Скільки часу від народження пройшло?
Як харчувалися під час вагітності?
Чи зразу після народженя почала підніматися вага?
Харчувалася я бувало мівіною, суп, чай. Я прсто тоді вчилась, закінчувала школу. Після народження дитини пройшло майже 8 років. Під час вагітності перші 3 місяці я майже нічого неїла крім лимону, мене тошніло, потім перенесла операцію в 4 місяці (видалили апендиціт) начала набирати вагу в 9 місяці, після родів зразуж начала скидати, але пройшовши неділі 2 після родів і я набирала вагу обратно( грудю годувала майже 3 дні, небуло молока). На дієті ніколи не сиділа , зразу пила таблетки. Колись в 2005 р здавала кров на гормони , але воно мені щось нічого недало. Казали , що треба щоб пройшло 3 роки після родів і ти скинеш вагу, уже пройло 8 а результат 0.
Я зараз сиджу на англійській дієті 9-й день,але результату ніякого!Я вже сиділа на ній 2 роки назад,схудла на 6 кг за 20 днів!Чи можна зразу перейти на гречану дієту?
Helena, якщо Ви тонкокоста тоді Ваша ідеальна вага 56-57 кг, якщо ж ні тоді 59-61.
Ляля, у якщо у Вас нема хронічних захворювання, не приймали жодних лікарських препаратів, від їких могли поправитись, гормони в порядку, тоді проблемою всьому є нарушений обмін речовин. У Вас ДУЖЕ неправильне харчування, також не останню роль у цій проблемі могли зіграти таблетки для схуднення які нарушили в організмі обмінні процеси.
Щоб налагодити роботу організму потрібно добре постаратися.
Для початку навчіться правильно, повноцінно харчуватися, без всяких бутербродів і кави.
Включіть в раціон максимум овочів і фруктів, різноманітні каші та молочні продукти.
Зранку бажано з’їсти 45% денного раціону, 35% обіднього та 20% вечірнього. На вечерю віддайте перевагу білковій їжі (риба, м’ясо пісне, сир домашній нежирний, бобові) з свіжим салатом та виключте вуглеводи, їх слід вживати зранку (в будь якій кількості) та в обід, в дуже невеликій кількості. Виключіть з раціону швидкі вуглеводи (цукор, мучне, шоколад…). Старайтесь їсти невеликими порціями та дуже!! добре пережовуйте їжу.
Ще раджу записатися в тренажерний зал, якщо потрібно підберу програму під Вашу тілобудову.
Повірте, правильне харчування у Вашумо випадку – це половина успіху.
Маринка, не можна, це великий удар по організму. Потрібно зробити хоч невеличку перерву.
Тиждень на гречаній дієті -2 кг.чому?дотримуюсь її повністю.
Підкажіть будь-ласка,зараз вже два тижні після гречаної дієти,вага не міняється(скинула 11кг).Але дуже хочеться схуднути ще,що робити???Чи можна продовжити гречану дієту і чи буде результ такий як був?
Natusia, не кожен організм однаково сприймає дієту. Що добре для одного то погано для іншого. Скажіть ще, будь-ласка, вашу вагу, ріст і скільки хотіли б скинути?
Мар”яна, по-перше, не варто худнути так швидко, по-друге, якщо організм вже не піддається, тоді варто припинити цю дієту. Якщо є бажання, можна після невеликої перерви сісти на цю дієту ще раз. Але все ж таки в майбутньому рекомендую скористатися більш легкою та корисною для організма дієтою.
А скільки саме має тривати перерва,і яка дієта підходить після гречаної саме краще???Доречі дуже дякую що відповідаєте на мої запитання)))Для мене це дуже важливо,тому що я худаю не для фігури,а щоб завагітніти…
Мар”яна, в такому разі потрібно серйозно поставитися не тільки до зайвої ваги але й до загального здоров’я теж.
Будь-ласка, дайте відповіді на запитання:
- який у вас ріст і вага?
- від чого у вас зайва вага (на вашу думку) і як давно?
- це лікар вам сказав, що у вас проблеми з зачаттям через зайву вагу чи ви самі собі так вирішили схуднути перед вагітністю?
Ріст 1,70,вага 98кг.Я схильна до повноти з дитинства,але не в таких розмірах як зараз.Вже три роки лікуюся,перепила купу таблеток(гормони),перенесла операцію по завмеранню плода.І коли за три роки набрала 25кг. зрозуміла що тут або операція,або похудати потрібно.Підчас гречаної дієти я скинула 11кг.і дуже задоволена результатом,але на цьому не хочу зупинятись.А щодо лікарів,також говорять що потрібно скинути трохи вагу.В загальному мені потрібно просто скинути зайву вагу,а тоді я думаю і все інше теж почне очищатися…
Мар”яна, в такому випадку не сидіть на такій жорсткій дієті, адже можна собі ще більше нашкодити. Для вас в даному випадку найкраще підійдуть:
парова дієта, тобто потрібно готувати всю їжу виключно на пару, і м’ясо і рибу і овочі, а також різноманітні крупи, до них можна додати звичайні запечені яблука, щоб в раціоні були ще й фрукти. Так організм буде отримувати всі необхіді речовини. Цей спосіб харчування можна комбінувати з, так званою, дієтою для лінивих http://www.kralya.org.ua/dijety-dlya-shudnennya/yak-shudnuty-na-12-kilohram-za-2-tyzhni-dijeta-dlya-linyvyh.html.
Харчуйтеся маленькими порціями по 4-5 раз в день, буде добре, якщо для цього у вас буде малесенька тарілочка, щоб часом не з’їсти поза норму. Не вживайте солоного та солодкого, пийте побільше негазованої води, хоча б 1.5 л. в день.
Можливо ця дієта має повільніший ефект, але в такій справі не варто спішити і можу привести 2 аргумента:
-якщо ви будете й далі сидіти на монодієтх аж до зачаття дитини, а потім почнете їсти все, щоб забезпечити вашого малюка всіма необхідними речовинами, ваша вага може почати стрімко підніматися, що не буде добре для вас і малюка. А ось харчуватися їжею на пару можна і під час вагітності, включивши при цьму ще й молочні продукти.
- після монодієт організм буде дещо виснажений після швидкої втрати ваги, а це може негативно позначитись на самому зачатті та перших тижнях вагітності.
Рекомендую також вам та вашому чоловікові почати пити фолієву кислоту та йодомарин (100млг), кожної по 1 вітамінці в день.
Важтеся раз на тиждень, не частіше. Всі результати записуйте в блокнот. Якщо будуть питання, звертайтесь!
Щиро дякую вам за поради,обов”язково попробую.Ви дуже хороша людина,адже допомагаєте багатьом людям.Бажаю вам міцного здоров”я,терпіння,всього найкращого і нехай Бог про вас ніколи не забуває))))***
Мар”яна, велике дякую!!! Дуже приємно чути такі слова))
kralja
Підкажіть як бути . Я нещодавно родила дитину. За вагітність набрала 18 кг, зараз годуючи груддю не можу ніяк схуднути.При своїх певних обеженнях в харчуванні вдається лише не набирати зайві кг.Хочу скинути 10кг і щоб це не нашкодило дитині,чи це можливо без фізичних вправ.
Привіт))
вирішила спробувати цю дієту. І відгуки позитивні. підбадьорили мене.
але вкінці я трохи розчарувалась…коли прочитала що вона не всім підходить, і що бажано її пробувати з 19 років.
А мені 17 років минає, ріст 168-170 см., вага 65 кг. Я легко досить скидую, і так само легко набираю. В мене завжди вона коливається +5кг., -5кг.
Скажіть будь ласка чи можна і мені трохи спробувати цьої дієти?!
А то пробую трохи хочаб скинути..і не виходить дуж. Як скину так і наберу!((
Незнаю що робити. Можна мені її спробувати ?
Чи щось інше?!
Порадьте мені будь ласка щось.
Наперед спасибі.)
Ельвіра, приберіт з раціону булочки та інше мучне, солодке, а також фаст фуд та жирну їжу. Дієти конкретної Вам не потрібно, так як ви ще зовсім молода, потрібно просто скорегувати харчування.
Дам поради, які давала вже одній людині на цьому сайті.
Має бути повноцінний сніданок обід та вечеря, які допоможуть скинути 6 кг за, але які при дотриманні порад не повернуться.
РЕКОМЕНДАЦІЇ:
- можна їсти все, окрім вищеперечисленого, але невеликими порціями.
- найбільше у вашому щоденному меню повинно бути білка, в середньому 2 грама на 1 кг тіла. Тобто, якщо ваша вага становить 65 кг, тоді кожного дня вам потрібно з’їдати 130 чистого білка. Білка багато в рибі, яловичині, курячій грудці, варених яйцях, домашньому сирі, молоці, кефірі, креветках та інших морепродуктах. Сир, кефір та молоко краще вживати з низьким процентом жирності.
- поменше їжте вуглеводів в будь-якому виді і краще тільки д0 3 години.
- скоротіть до мінімума вживання жирів як тваринних так і рослинних.
- пийте багато води, на 1 кг тіла повинно становити 30мл води, тобто, якщо у вас вага 65 кг, тоді вам слід пити 2 л. не газованої води в день.
- не можна пити воду годину після їжі, 15 хв перед їжею та під час їжі.
- побільше овочей та фруктів, але фрукти бажано вживати тільки до 5 год.
- дуже добре пережовуйте їжу, хочаб 25 раз, а м’ясо ще більше.
- якщо нема можливості ходити в спортзал та займатися фізично, тоді хоча б вдома приділяйте годинку в день на тренування.
- важтесь раз на тиждень, щоб контролювати свою вагу та коригувати кількість вживаних калорій. Якщо за тиждень ви скинули 1 кг, тоді продовжуйте харчуватися в тому ж дусі, якщо менше, тоді потрібно скоротити кількість калорій.
Якщо будуть питання, звертайтесь!
Svitlana, якщо у Вас вже зараз є обмеження в харчуванні, то не варто себе ще більше обмежувати, дочекайтеся закінчення періоду годування грудьми, часто буває так, що вода скидається саме після лактації.
привіт,а потрібно вживати велику кількість гречки? БО Я ЇЇ ЇСТИ НЕ МОЖУ-МАКСИМУМ ПІВ СТАКАНА В ДЕНЬ…
оlia, не потрібно її їсти через силу. Існує такий факт, що їжа, яка нам не смакує, засвоюється оранізмом гірше ніж.
Хороша дієта. я на цій дієті вже 4 день і скинулв 5 кг. всім раджу її попробувати!!!!!!!!!!!!!
Побажайте удачі!!!Завтра розпочинаю!
сіла на цю дієту перший день)))голоду не відчуваю))скажіть при рості 167см.вага 68кг скільки я зможу скинути?дякую.
Завтра напишу про другий день ,надіюсь я витримаю)))
на дієті другий день скинула 1,5кг я задоволена)))надіюсь я ще зможу втриматися на цій дієті)))Всім успіху
Anna, скинути можете в середньому 5 кг, все залежить від організму і від терміну.
Дякую)))мені навіть ця гречка починає подобатися)))Сьгодні третій день,почуваюся чудово.
Скажіть будь ласка, чи можна їсти гречку з відвареним буряком.? і чи буде ефективною така дієта? кефір пити не можу,відчуваю дуже сильний дискомфорт ,постійне здуття…
порекомендуйте мені будь ласка,якщо це звичайно можливо,як похудати,..мені 31 рік, ріст 164см,вага 67кг…
Привіт)вже четвертий день скинула три кг(чотілося б більше,надіюсь буде)почуваюся нормально.
Наталія, можна їсти гречку з буряком. На рахунок похудання скажу одне – просто поміняйте свої звички в харчуванні, старайтесь вести здоровий спосіб життя. 90% людей мають зайву вагу саме від неправильного харчування і сидячого способу життя. Тому правельне харчування + рухливий спосіб життя = через кілька місяців хороші результати.
Сижу на дієті перший день.Вживаю гречку з кефіром.Скажіть будь ласка які вітаміни потрібно вживати під час цієї дієти??????
сідаю на дієту УРА!!!!!!!!!!!
хочу себе заставити.
Привіт всім!Моя вага 74кг при зрості 162см.Дуже хочу схуднути хоча б на 5-6кг за 10днів.Сьогодні перший день.Надіюся що у мене все вийде.Адже свята вже близько.Підтримайте будь-ласка!
Привіт,всім бачу що після всіх ваших відгуків йду запарювати гречку…Пізніше розкажу про результат-якщо буде чим похвалитися
Всім привіт,сьогодні в мене особливий день…2 місяці,як у мене розпочалося нове життя(я дотримуюся дієти)Думаю в мене приголомшливі результати.За два місяці я скинула 25 кг.Це найкраще що відбувалося в моєму житті.А схудла я з допомогою парової,фруктової і звичайно нашої улюбленої ГРЕЧАНОЇ дієти)))Почуваюсь чудово))))))))))))))))життя повернулось до мене…..Та найбільше я хочу подякувати за поради нашу порадницю” kralya”))))Велике дякую)))Дівчата пробуйте,воно цього варте)))))))))))))))
Janeta, бажано, щоб дієта тривала не більше 10 днів, тоді ніяких вітамінів приймати не потрібно.
а гречку можна їсти з концервованими овочами?????
а якщо під час дієти їсти яблука то результат буде ?
кукуся, не бажано.
Машуня, якщо не багато і не на ніч то можна їсти.
Хочу сісти на гречану дієту,але в мене дуже шлунок болить.Якщо на 7 днів сісти,не пошкодиться нічого?
Tanya, вам не на дієту потрібно сідати, а до лікаря йти і вже він припише спеціальну дієту
Всім привіт читаю Ваші коментарі і так хочеться також на дієту але ніяк не можу себе настрояти, а скажіть будь-ласка при рості 167 я важу 55кг вік 27р, а яка ідеальна вага?
Ну все завтра сідаю на дієту!
а гречку можна їсти з салатом з капусти?
Я на цій дієті третій день.Скидаю за кожен день по 1 кг.
Всім привіт)))мені 16. Мій ріст 170, вага80. Дуже хочу схуднути. Чи допоможе ця дієта і чи варто пробувати?
Дівчата я сидыла на цый дыэты 8 днів. Звітую
при зрості 168 см я важила 75 кг. Дотримувалась дієти дуже жорстко
їла тільки запарену гречку пила кефір нежирний чай каву без цукру. Все.
Сьогодні 8 день відчуваюсь дуже втомленою зранку не могла встати з ліжка
була прямо таки змушена чоловіком зїсти окрім гречки банан і яблуко.
Результату не надто радію перші дні вага йшла гарно сьогодні четвертий день
стрілка ваги тримається на позначці 70 і це при тому що я дуже багато рухаюсь
і дома ввечері не їм після 18.00 і або кручу коло або займаюсь йогою. Ось так
буду продовжувати до 14 днів але не знаю чи будуть якісь істотні зміни.
дівчата підкажіть щось можливо я щось не так роблю??? Може треба щось добавити чи виключити? Може не треба пити каву? Сьогодні постараюсь її не вживати.
кукуся, можна, якщо салат не заправлений майонезом
Привіт.
Сонце, краще займайтеся спортом та правильно харчуйтеся, у вас ще дуже молодий організм, не варто псувати його жорсткими дієтами
Оленка, у вас дуже хороша вага на ваш зріст, тримайте так й надалі!
я хочу похудати на 2-3 кг. скільки мені нада днів?
На дієті вже 9ий день. За 6 днів похудала на 4 кг. Дуже класна дієта.
На цій дієті 8-й день, за сім днів скинула 4 кг. малувато, але я не збираюся здаватися, думаю протриматися ще 6 днів. Я ще вживаю сильну каву, без цукру по 2-3 рази на день, чи можна її вживати такими дозами під час дієти?
Надик, якщо нічого не їсти то й за 2 дні піде 3 кг)))але я вам такого не раджу. А можна худнути по 1 кг в тиждень – це найправильніше та найоптимальніше. Якщо ви маєте на увазі саме цю дієту, то тут свої особливості і на кожен організм вона діє по різному. Щоб дізнатися точно за скільки ви зможете худнути на ній на 2-3 кг вам потрібно самій на неї сісти і дізнатися.
Masya, це дуже не рекомендується. Вживаєте небагато кави, або робіть її дуже і дуже легенькою.
А пити водичку просту в яку подусила лимон і настояла цілу ніч? або зїсти скибочку лимона??? це не дуже помішає гречаній дієті?
в мене не має сили волі,щоб не їсти солодощів(((я 2 дні сиджу на цій дієті а потім зриваюсь і їм багато солодкого((((порадьте як мені можна протриматись на цій дієті!!!мій вік 14,зріст 172,вага 84кг….
Masya, якщо вам це смакує то звісно можна, але через силу не пийте.
юлі4ка, вам взагалі не рекомендовано сидіти на такій дієті, ви ще дуже молода. Тому раджу припинити її, щоб не нашкодити собі.
А замість цукерок і шоколадок їжте горіхи з медом, або сирний десерт (нежирний сир з горіхами, медом, сухофруктами, свіжими фруктами і ягодами, тобто додаємо все, що любимо і перемішуємо ретельно на блендері), ці десерти хоч і є трохи калорійними, але набагато кориснішими.
Дієта доволі ефективна.Тільки потрібно ще після неї прикласти зусиль для збереження досягнутого результату .Всім відомо, швидке зменшення ваги шкідливе для здоров’я.Тож кожен хай сам вибирає потрібне це чи ні !?
дівчаточка підкажіть як похудати на 5 кг ріст 164 вага 60,21 рік…..але мала проблеми з жилудком,гастріт,печінка чи непошкодить ця дієта?
Хочу похудати.Не раз чула про ефективність гречаної дієту,але не можу її почати.Незнаю стоїть чи ні.Мій ріст 1.76,а важу я 84кг.Що Ви мені порадите.Жду вашої відповід.
дівчинка, якщо у вас такі проблеми з органами, то дієту може призначати тільки лікар і тільки після огляду
Ліля, якщо ви не можете її розпочати чи вам не дуже подобається гречка як каша, тоді і не варто її починати.
Якщо у вас хронічні захворювання чи проблеми з травною системою то дотримуватися її не варто, або спочатку проконсультуйтеся у свого лікаря.
Я б порадила вибрати для себе іншу дієте та дотримуватися її на протязі всього життя і тільки інколи підправляти, але якщо вам потрібен швидкий результат за короткі терміни, тоді ця дієта те, що потрібно.
Допомогти зробити остаточний вибір вам зможуть відгуки він читачів сайту.
Хочу спробувати цю дієту,але я палю чи можна палити під час дієти?Мені 20,вага 70 кг,ріст 164,яка вага повина бути?
Дівчата, приєднуйтеся, бігайте зі мною. Гарантую, схуднення.
мася, палати взагалі недобре, тому кидайте цю погану звичку незалежно від того, чи ви будете сидіти на дієті. Ваша вага повинна бути в межах 52-54 кг.
Привіт всім! Я прочитавши всі коментарі також хочу сісти на гречану дієту… Дуже хочу позбутись живота, в бедрах… Результат напишу…
ЛЯЛЯ, а як1 ти таблетки вживала для схуднення? Хочу теж попробувати гречану, д1ету в мене друз1 сид1ли 2тижн1 похудали на 10кг. Може 1 в мене получиться ,т1льки щоб неп1дглядувати в холодильник крадькома в1д себе потр1бно витримка.
Привіт! Моя вага 73 кг, ріст – 163 см. можливо скинути (у моєму випадку) 13 кг на цій дієті??? допоможіть будь ласка.
Я ХОЧУ ПОПРОБУВАТИ ЦЮ ДІЄТУ!ОКРІМ ЦЬОГО ВИПРОБУВАТИ СИЛУ ВОЛИ…НАДІЮСЬ РЕЗУЛЬТАТИ БУДУТЬ УСПІШНИМИ!
Ку всім , читаю ваші коменти , і не бачу жодного хлопця тут) . Тому мабуть буду першим. Мій ріст 172 вага 84 я займався професійно важкою атлетикою але склались обставини що пів року вже не займаюсь , своєю вагаю ніколи не був задоволений хоч тіло було норм, а цей живіт і величезні ноги ніколи не любив зараз вже 1.5 тижні бігаю і займаюсь на перекладині і брусах також почав жерти “Кленбутерол” ( це жироспалюючі ) .
Хочу сісти також на дієту , довготривалу не хочу навіть пробувати тому що я доволі слабкий духом і не зможу себе строго обмежувати в їжі місяць або більше)
Тому хочу спробувати гречану дієту , що ви можете порекомендувати ? Чи буде це сильний удар по організму ? І як з серцем ? Хоча серце здорове , але таблетки пришвидшують ритм , і піднімають температуру . Що ви порадите крім вилучення таблеток з цього раціону?
Завчасно дякую за відповідь .
сколька грам на днь нада кушать ??>
хочу попробовать ету диету сколько можно сбросить за 2 недели при росте 166,вес 74кг????????
Всім привіт!Я Сиджу на цій дієті 3-й день,чесно кажучи якогось значного результату не має.В день випиваю 0,5 л. кефіру 1%, 2-3 чашки зеленого чаю і максимум 6 ст. ложок запареної гречки без солі.Але чомусь не худну!Почуваюся нормально,хоча й маю проблему з тиском.Їсти не хочеться,хоча й готую чоловікові практично кожен день.Всім папа:-) ,зустрінемось на 7-й день дієти.Напишу на скільки схудла.
Мася неслухайте дурості !При Вашому зрості вага повинна бути 68-70кг,а не 52.Хоча,якщо Вам подобаються жінки-рахіти,то худніть до 52.Жінка повинна мати звабливі форми,а інакше це вже не жінка!!!
Сиджу на цій дієті 4 деь вже схудла на 2.5 кг
Софі, при рості 164 см і вагою 68-70 кг дівчина буде мати досить повні форми, а при вазі 52-54 кг фігура буде мати акраз нормальні параметри. Говорю це з власного досвіду, тому що сама маю такий ріст і вагу 53 кг і я зовсім не виглядаю, як ви виразилися, жінкою-рахітом, у мене повноцінний другий розмір грудей, нормальні стегна, ноги і все решта.
vикtория, це все індивідуально! комусь вдається скинути 10 кг, а хтось і 5 не може позбутися.
анна, один прийом їжі не має перевищувати 200 грам, а якщо в ньому є свіжий салат то 250-300 грам (салату має бути більше ніж основної їжі)
Юрко, ви як ніхто повинні знати, яким має бути нормальне харчування. Особисто я б не радила змішувати жорстку дієту з вживанням такого роду таблеток.
Katya, за 13 кг не впевнена, а ось приблизно 7 думаю підуть, це у кожного індивідуально.
Я за два тижні на гречці і кефіри скинула 20 кг. Часом читаю про результати в 2-3 і в шоці. Правду кажуть, що кожний організм особливий. Дуже болять зуби після дієти, тому я пила і вітаміни з кальцієм. 3 кг потім повернулись, але ж 17 скинула=)))) всім успіхів! А ше окрім того я займалась спортом-бігала, крутила коло, так, що може тому і так багато=)
Мої вітання!
Мені 25 років, ріст 168, вага 100 кг. Сьогодні почав дієте, планую протриматися 2 тижні. З ранку п”ю тільки каву і 2 не повні ложки цукру. Гречку перед сном заливаю водою і ставлю на плиту закіпіти. Потім накриваю її і так лежить до ранку. Їсти планую з ранку і в вечері. Протягом дня воду пити тільки.
Скажіть будь ласка, скільки реально скинути за 2 тижні? Якщо я вже багато років маю надлишкову вагу… Я поки що мало вірю, що вона мені допоможе.
“
І ще додаткове питання. Клубніку можна їсти з цією дієтою?
Доброго дня!Хотіла б дуже похудати,довго не їла після 18.00 через 2-ва місяці похудала на 5-ть кг. ну і звичайно я так обрадувалась,що звичайно дальше продовжувала неїсти,але на Різдво,я трошки зїла(до 19.00)і після цього через 2ва тижні вернулись всі втрачені кг.зараз продовжую неїсти,і нема ніякого результату,через 5ть місяців весілля,дуже треба похудати порадьте щось,але одне що я боюсь ненабрати після різних дієт ще так раз кілограм.Дівчата підкажіть щось
Дмитро, у вас справді дуже надмірна вага і з такою проблемою краще звернутися до лікаря і визначити від чого вона. Якщо знайдеться причина вашої повноти тоді буде набагато легше з нею впоратися.
Дмитро, клубніку можна їсти в будь-якому випадку – це сезонні вітаміни, які дуже корисні, але в вашому випадку її краще їсти без цукру.
kralya
Дякую вам за відповідь. Міцного вам здоров”я і успіхів вам в ваших справах.
П.С. Я так і робий, їм без цукру. Просто мені казали що треба їсти тільки гречку, пити кефір, яблука і все. Ось так меня радили. Я і вірішив запитати тут. Хоча тут тільки жіноча компанія, але то не так важливо… думаю
Дмитро, дякую
Доброго дня всім)))) мені 18 років, ріст 168, вага 58кг. Хочу схуднути до відпочинку на морі. Почитала всі коменти і вирішила, що ця дієта найефективніша і дійсно, не дуже шкідлива. Я сама майбутній медик і добре розумію, що монодієти не завжди корисні для організму, навіть і шкідливими бувають. Але гречка-одна з найвітамінізованіших круп, містить багато вуглеводів і білків. Думаю, що вже не дуже зашкоджу своєму здоров”ю. Скажіть, будь-ласка, як саме харчуватися протягом дня і в яких кількостях? Що ще рекомендується їсти, крім гречки і яку к-сть рідини вживати?! Буду дуже вдячна)
Привіт… Я сьогодні перший день на дієті…. Дуже хочу протриматись 2 недільки…. Мій ріст 176 см, вага 78 кг…
Скільки реально можна скинути за 2 недільки??? Підкажіть будь-ласка???
привіт)1й день на дієті…а вже хочу морозива (((надіюсь втримаюсь і далі буде легкше(((
Привіт усім! ))) У мене сьогодні перший день дієти. Гречку я люблю тому думаю протриматися два тижні. У липні відпустка – і їду на відпочинок, тому хочу виглядати на всі 100. ))))
Почитала коментарі – настроїла себе позитивно. Плюс до дієти кожного вечора планую качати пресс – надіюсь допоможе. ))))
Про результати напишу обов’язково. Надіюся на вашу підтримку. )))
Роксоланка, у вас хороший ріст і вага, тому скидати багато вам не потрібно. Якщо вас турбують кілька зайвих кілограм, тоді просто скоротіть вживання калорій, їжте більше овочевих салатів, рагу, а також фрукти і ягоди. Пийте по дві літри не газованої води вдень, замініть цукор на мед, їжте по 5 раз в день але маленькими порціями і побільше активності.
Марянка, сподіваємося, що у вас все вийде. Не забудьте відписати про результати!
Марянка, тут все залежить від вашого організму, дехто скидає 10 кг, а дехто менше або ще більше, точних цифр для всіх однаково нема.
Хочу скинути 15 кг сіла на кефірну перший день.Потім зразу на гречану.Думаєте допоможе?
Привіт…. А якщо я незнав що треба входити в дієту і різко сів на неї але буду з неї виходити то кілограми не повернуться????
Мені 15 років,ріст 155см,вага 53кг. Хочу похудати в ноги і бедра,бо живота дуже немає,але боюся похудати в груди. Звичайні вправи не допомагають,і чи потрібно сідати мені на гречану дієту і чи при цій дієті похудаю в груди чи ні??
Раньше весила 70 кг,при росте 175 см,сейчас 93,скажыте как быстро и ефективно похудеть?
Уляна, я думаю це буде заважко для вас і вашого організму
Павло, якщо ви будете плавно виходити з дієти, а потім дотримуватися правильного харчування без бутербродів, чіпсів і іншого, то вага не повинна повернутися.
girl, в ваші 15 років подібні дієти взагалі не рекомендовані, тому сідати на неї не варто. Попробуйте щоранку бігати, їздити на велосипеді під гірку, плавати і правильно харчуватися.
Танька, а від чого ви так поправилися і за який термін? Спочатку потрібно визначити причину повноти тоді потім буле легше з нею боротися.
kralya,поступила в академию,и заедала свои пережывания,вот за 1 год я так поправилась теперь очень хочу похудеть,хочу быть как все нормальные люди!Помоги мне плизззз!
мені 13 . 97 кГ Хочу схуднути щоб ви мені б Порадили . На 15 _20 Кг . Окрім Заняттям Спорту. дуже дякуЮ.
Дієта просто клас!!!!За тиждень скинула 5 кг.можливо це не багато,але дуже помітно!!!Головне протриматись тиждень і самі побачите результат!!!Сама перевірила!!!
напишіть, будь-ласка яка нормальна вага має бути для зросту 1,71!
Привет! Я також хочу попробувать гречану диету.Підскажіть скіки кілограм можна скинути за 2 неділі
Скажіть, а якщо за такий короткий проміжок часу можна так схуднути, то чи не буде обвисати шкіра?
Доброго дня!Я хочу схуднути на 30 кг. підкажіть найефективнішу дієту,будь ласка.
Привіт. Я про цю дієту читала багато на різних сайтах і хороших відгуків чимало,звичайно буду на неї сідати. Мені 21 а вага моя 81кг при рості 1.71 хочу втратити хоча би десять кілограм. В мене таке запитання,чи можна на цій дієті вживати овочі,і фрукти,і робити розгрузочний день на молокочаї,чи буде ця дієта ефективною,при тому що я бігаю крос,качаю прес,стрибаю на скакалці? З нетерпінням буду чекати відповіді,похудати для мене дуже важливо так як недавно вийшла заміж і сильно поправилась,ви можете мене зрозуміти.
Next Comments →