Советы для похудения

Природой заложено в женщине желание быть красивой, стройной и подтянутой, чтобы радоваться и любоваться, увидев себя в зеркальном отражении. Однако немногие способны найти время (которого нужно не мало!) для интенсивных и, главное, регулярных занятий в спортивном зале. Но выход есть всегда! Ниже наведены некоторые полезные советы о том, как держаться стройной без посещения спортзала и изматывающих тренировок. Чтобы всегда быть в форме и своевременно терять лишний вес, необходимо запомнить ОДНО несложное, и очень важное правило: употребляйте калорий меньше, нежели тратите их ежедневно. Контроль необходим постоянно. Если, например, на данный период у Вас менее активный образ жизни, то необходимо снизить употребление калорий до нужного минимума. Эффективность гарантированна! Читать дальше …

Проблема ожирения довольно распространенная в наше время. Современные рекламы «модных» быстрых перекусов, экологически вредные продукты, частые стрессовые ситуации, и как результат – отсутствие режима дня в целом и культуры питания в частности. Чаще всего ожирение является жестокой расплатой через невоздержанность в питании, отсутствие этикета еды в кругу семьи. Какими бы ни были причины появления лишнего веса, чтобы избавиться от надоевших килограммов, нужно строго ограничить количество употребляемых калорий. Несомненно, в результате этого в организме будет энергетический дефицит, то есть, стимуляция к использованию собственных запасов жиров, за счет чего реально похудеть. Читать дальше …

Прежде чем раздавать советы, считаю нужным предупредить: быстрое похудение совсем не полезно для здоровья. Да вот хочется…иногда. Например, Вы приглашены на долгожданное свидание или нужно быстро стать стройной перед отпуском. Согласитесь, порой ну очень необходимо выглядеть «на все 100%», а времени на постепенное похудение нет. Дабы успокоить Вас, сообщаю: в порядке исключения быстрое похудение разрешено! Однако Вы должны помнить, что это комплексная система, которая включает: правильное настроение, диету и упражнения. Вы, наверное, задаетесь вопросом: сколько кг можно сбросить в минимальные сроки? Отвечаю: самое главное – ставьте перед собой реальные цели, потому что похудеть за неделю на 5 кг или за месяц на 10 кг практически невозможно.   Разве что уморить себя голодом, сократив свой пищевой рацион до 700-1000 калорий в день, и заниматься спортом ежедневно более двух часов. Читать дальше …

Указанный ниже метод похудения и отношения к еде в целом существенно отличается о известных и традиционных способов, которые можно узнать из журналов или телевизионных программ. Несомненно, каждый подход ценен и уникален по-своему, но вместе с этим они чем-то похожи и банально традиционны.  Важно, чтобы идеи и советы по вопросам похудения отвечали на Ваши вопросы и подходили Вашему организму и образу жизни. Читать дальше …

Часто бывает, что через некоторое время намечается веселый пикник на пляже или же официальный прием, а платье (либо купальник) не застегивается. Контрольное взвешивание … Да … Срочно нужно похудеть. Как сделать это эффективно и по-быстрому? Возможно ли это без вреда для здоровья? Да, реально. Ниже приведены способы, с помощью которых можно сбросить лишний вес за 3-4 дня. При экстренном похудении обычно случается так, что худеют не те места на теле, которые хочется уменьшить. Например, мы стараемся уменьшить бедра, но вместо них «спадает» грудь. Читать дальше …