Принято считать, что густые и длинные волосы зависит от генетической предрасположенности, однако эта теория не совсем верная. Чтобы иметь роскошные длинные волосы – необязательно посещать дорогие салоны красоты. Если придерживаться простых правил, у вас будут здоровые длинные волосы с которыми вы сможете отправиться как на эстраду так и в шоу балет, где все должно быть идеальным.
Правило №1. Витаминотерапия.
Без приема важных микроэлементов, витаминов и прочих элементов организм не укрепить. Главный среди важных витаминов – ретинол (Витамин А). Именно от него зависит эластичность волос, а его недостаток приводит к слабости и ломкости волос. В свой рацион питания нужно включить: сливки, печень рыбы, яичный желток, морковь, курага, облепиха, шиповник, щавель, зеленый лук, перец и пр.
Витамин С придает волосам живой блеск, убережет от ломкости, спасет от стресса, который пагубно сказывается на состоянии волос. Этого витамина много в шиповнике, смородине, киви, цитрусовые и пр.
Витамин Н помогает в борьбе с выпадением волос, облысением, предотвращает седину в волосах. Этого витамина много в свиной и говяжьей печени, молокопродуктах (кефир, сыр, молоко), в макаронах, овсяной крупе и пр.
Без витаминов группы В волосы будут жирными, очень медленно расти, выпадать. Эти важные витамины есть гречневой, рисовой, овсяной, перловой каше, пшеничный хлеб и отруби, семена подсолнечника.
Стоит добавить своему рациону больше продуктов с содержанием цинка (каши), железо (яблоки, орехи, халва, печень говяжья и свиная), медь (какао, фундук, кальмары, говяжья печень и пр.), сера (чеснок, мясо кролика, индейки, печень, рыба, фасоль и пр.).
Конечно, 100%-е питание может позволить себе не каждая красавица, но пить комплекс жизненно важных витаминов для роста и здоровья волос вполне доступно.
Правило № 2. Определение типа волос и подбор соответствующих средств.
Шампунь – основа ухода за волосами. Подбирают шампунь по типу: для жирных волос не подойдет шампунь для сухих и наоборот. Нежелательно использовать средства «два в одном» (шампунь+кондиционер). Подходящим считают шампунь, после которого волосы хорошо промытые, после высыхании они блестят, пряди послушные, нет чувства сухости на коже головы.
Правило № 3. Домашние маски для волос.
Применение домашних масок – залог красивых, длинных и здоровых волос. Весьма эффективными считают маски из лукового сока, касторового масла, меда, желтка.
Весьма полезна маска для ускоренного роста из свежего лукового сока. Они хорошо подпитывают волосы, укрепляют корни.
Еще одним способом для ускоренного роста волос считают смешения ровными долями: димексид, витамин А, витамин Е, лимонный сок.
Правило № 4.Волосы нужно рассчесать до мытья, и после их будут легко расчесать. Кроме того, мокрые волосы расчесывать нельзя!
Правило №5. Пользуйтесь средства ми для укладки с умеренной частотой. Не злоупотребляйте феном, стайлером, а также косметическими средствами (лаки, мусс, гели).
Русский 
Ukrainian