Проблемы лишних килограммов сегодня актуальны, как никогда. В частности, многие девушки хотят похудеть быстро, без особых затрат и усилий. Однако легких путей в этом непростом деле искать не стоит. Чтобы достичь нужного результата (похудеть на несколько килограмм) нужно приложить усилия, которые обязательно дадут нужный результат.
Бывает так, что в жизни намечается очень важное событие, до которого осталось всего 7-10 дней, а вам так хочется выглядеть привлекательно. Но, увы, более чем 4 килограмма, сбросить за короткий строк не получиться. И как бы ленивым красавицам не хотелось, но, без спортивных упражнений не обойтись. Но ради хорошей и стройной фигуры нужно приложить и моральные и физические усилия.
Чтобы скинуть несколько лишних килограмм – не нужно вообще отказываться от еды. Замена некоторых калорийных продуктов питания на менее калорийные, но богатых на полезные вещества – это и есть оптимальный вариант.
Бывает так, что в жизни намечается очень важное событие, до которого осталось всего 7-10 дней, а вам так хочется выглядеть привлекательно. Но, увы, более чем 4 килограмма, сбросить за короткий строк не получиться. И как бы ленивым красавицам не хотелось, но, без спортивных упражнений не обойтись. Но ради хорошей и стройной фигуры нужно приложить и моральные и физические усилия.
Чтобы скинуть несколько лишних килограмм – не нужно вообще отказываться от еды. Замена некоторых калорийных продуктов питания на менее калорийные, но богатых на полезные вещества – это и есть оптимальный вариант.
Прежде всего, нужно себя настроить и не бросать начатое.
Среди общей массы продуктов особый акцент делают на фрукты, салаты из фруктов, заправленные нежирным йогуртом. Исключение составляют бананы и виноград, их лучше не есть во время диеты.
От вареных супчиков отказываться не стоит, в частности овощные супы, уха, нежирные кефир, творог, каши.
Конечно, организм заметит разницу, и порой мучительные мысли о еде будут навязчиво тянуть к холодильнику. Чтобы унять голодные ощущения можно съесть яблок, сухарей или выпить чая, сока, компота. А еще, ничто так не помогает справиться с жировыми прослойками на теле, как танцы под музыку. Благо, можно посмотреть клипы бесплатно с зажигательной и динамичной музыкой, и таким образом еще и настроение себе поднять.
Кроме малокалорийных продуктов питания весьма эффективно употребление чаев и кофе для похудения. Эти напитки отлично выводят их организма токсины, притупляют чувство голода, сжигают жиры. По вкусовым качествам они имеют идентичные запахи вкус, что и обычные чай и кофе.
Неплохо бы посетить сауну и походить на профессиональный массаж. Кроме соблюдения общих рекомендаций для быстрого похудения, нужны и конкретные рецепты.
В первый день отдайте предпочтение запеченной пище, к примеру, запеченный цыпленок. Его следует разделить, чтобы хватило позавтракать, пообедать и поужинать.
На второй день можно полакомиться нежирной телятиной в течение всего дня.
На третий день только питье кофе или чай (до 5 чашек в сутки). В течение всех трех дней нужно обильное питье негазированной минеральной воды. На следующие дни можно употреблять белковую пищу (овощи, яйца, рыба, нежирный творог).
Не помешают прогулки на свежем воздухе и активное движение в течение всей недели, пока вы на диете.
Среди общей массы продуктов особый акцент делают на фрукты, салаты из фруктов, заправленные нежирным йогуртом. Исключение составляют бананы и виноград, их лучше не есть во время диеты.
От вареных супчиков отказываться не стоит, в частности овощные супы, уха, нежирные кефир, творог, каши.
Конечно, организм заметит разницу, и порой мучительные мысли о еде будут навязчиво тянуть к холодильнику. Чтобы унять голодные ощущения можно съесть яблок, сухарей или выпить чая, сока, компота. А еще, ничто так не помогает справиться с жировыми прослойками на теле, как танцы под музыку. Благо, можно посмотреть клипы бесплатно с зажигательной и динамичной музыкой, и таким образом еще и настроение себе поднять.
Кроме малокалорийных продуктов питания весьма эффективно употребление чаев и кофе для похудения. Эти напитки отлично выводят их организма токсины, притупляют чувство голода, сжигают жиры. По вкусовым качествам они имеют идентичные запахи вкус, что и обычные чай и кофе.
Неплохо бы посетить сауну и походить на профессиональный массаж. Кроме соблюдения общих рекомендаций для быстрого похудения, нужны и конкретные рецепты.
В первый день отдайте предпочтение запеченной пище, к примеру, запеченный цыпленок. Его следует разделить, чтобы хватило позавтракать, пообедать и поужинать.
На второй день можно полакомиться нежирной телятиной в течение всего дня.
На третий день только питье кофе или чай (до 5 чашек в сутки). В течение всех трех дней нужно обильное питье негазированной минеральной воды. На следующие дни можно употреблять белковую пищу (овощи, яйца, рыба, нежирный творог).
Не помешают прогулки на свежем воздухе и активное движение в течение всей недели, пока вы на диете.
Русский 
Ukrainian