Весна просто кричит, призывая всех просыпаться от «зимней спячки». Молодые люди на улицах оборачиваются вслед очаровательным особам, которые во всеоружии встречают эту весну, и уже оценили радости теплых деньков, нарядившись в короткие юбки. Хочется выглядеть здорово каждой, но после долгой зимы мы должны возвращаться в форму не только посредством фитнес-залов, японской диеты и косметики, но, в первую очередь, благодаря правильному и здоровому питанию. В нашем организме сейчас властвует витаминный голод, которому не уступает лишний вес, накопленный за зиму.
Учеными доказано, что наш организм зимой работает гораздо медленнее, а это способствует набору лишних килограммов, и, как следствие, приводит к сюрпризам в отражении в зеркале ранней весной. Мы набираем лишнее зимой не только за счет снижения активности образа жизни, но и за счет «зимнего» образа питания более калорийными продуктами.
Но не стоит стремительно бросаться в поиски диет и прочего. Наш организм автоматически перестраивается на новый лад, и потеря небольшого количества килограммов вам и так обеспечена. К тому же, необходимо помнить, что в период витаминной недостаточности нежелательно ущемлять себя в питании. Поэтому достаточно не запрещать употреблять вкусности, а просто разнообразить свой рацион весенними продуктами, начать использовать более легкую пищу.
Если следовать некоторым рекомендациям, можно пойти по правильному пути и вдохнуть весеннего настроения в полной мере. Например, старайтесь больше пить соков и минеральной воды. Вода – стимулятор благоприятного и правильного обмена веществ, поэтому ее регулярное употребление отразится, как на вашем внутреннем состоянии, так и на внешнем. К тому же, наступила пора, когда прилавки магазинов дают нам возможность насладиться свежими овощами и фруктами. Старайтесь в ежедневный рацион включать, например, помидоры. Помидоры защищают наши клетки от негативного влияния окружающей среды, даже кожу защищают от вредного солнечного излучения. Томаты прекрасно впишутся в ваше новое весеннее меню, где будут преобладать витаминизированные салаты и не очень калорийные супы и горячее. Так же в новое меню можно включить морковь и зелень. Морковь насыщена каротином, который защитит иммунную систему от инфекций и поможет улучшить качество ваших ногтей, волос и кожи. А зелень добавит не только витаминов в весенние блюда, но и замечательно их украсит. Красивая еда – наиболее вкусная и питательная. Поэтому начните весну с нового стола, в который будут включены самые полезные, малокалорийные и вкусные ингредиенты. Такое меню, наверняка, поспособствует потере лишних кило и приобретению отличного самочувствия и настроения.
Русский 
Ukrainian