Голлівуд повально захоплений новим напрямком в галузі оздоровлення, спортивних програх та схудненні. Це нове захоплення представляє собою точно прораховану фітнес-програму, з урахуванням приналежності до знаку зодіаку. Потрібно зауважити, що за цією програмою останнім часом успішно займаються такі яскраві зірки Голлівуду, як Шерон Стоун, Деріл Хана, Ума Турман, Джессіка Ландж … Кожній з них підібрали індивідуальну програму, згідно з їх знаку зодіаку.
Ось що радять представницям слабкої і прекрасної статі …
Терези, Водолій і Близнюки
Ті три знаки належать до стихії Повітря. Вам важко «відключити» голову і думки при заняттях спортом, тому при виборі своєї фітнес-програми потрібно зробити ставку на різноманітність. Також щоб не втрачати спортивного настрою, вам необхідні часті тренування. Самий ідеальний режим тренувань для представниць повітряної стихії – чотири рази на тиждень. Ви схильні до стресу і такий режим занять не тільки допоможе тримати тіло у формі, а й упоратися зі стресом.
У спортивних залах підбирайте програму занять на сучасних тренажерах, які імітують веслування або бігові лижі (на таких снарядах представиться робота і для тіла, і для мозку). Також виберіть вчення, що стимулює мозкову діяльність – щось у дусі дзен (наприклад, китайська гімнастика тай-чи) або йогу.
Повітря – ваша стихія, тому як можна більшу кількість часу намагайтеся займатися на свіжому повітрі. Волейбол або теніс в цьому вам допоможуть. А в спекотну пору на пляжі спробуйте пограти у фрісбі («літаюча тарілка»).
Представницям ваших знаків Зодіаку притаманна відмінна координація рухів, тому вам обов’язково сподобаються складні танці, на зразок сучасного фанку. Приємно потішать звичайні стрибки через скакалку, а більш просунутим леді, які до того ж хотіли б навчитися азам самозахисту, можна звернути увагу на жіночий кікбоксинг.
Овен, Лев і Стрілець
Всі три знака відносяться до стихії Вогню. А значить, ви повні життя і бажаєте від життя отримувати максимум задоволення, тим більше від того, чим займаєтеся. Енергії у представниць вогненної стихії хоч відбавляй, бо ви знайдете в собі сили тренуватися до п’яти разів на тиждень. Хоча насправді для підтримки форми при вашому і так досить активному способі життя, вам вистачило б і двох-трьох відвідин спортивного залу на тиждень. Так як ви дуже товариські за характером, то колективні заняття спортом стали б для вас найбільш приємними.
Швидше за все, ви любите все нове, тому зверніть увагу на абсолютно новий вид фітнесу – бразильський танець ка-поейра, якщо знайдете у своєму місті групу, де його викладають. Цей вид спорту заснований на цікавих поєднаннях. Наприклад, в ньому ритуальні руху з бразильських танців можуть поєднуватися з сучасною аеробікою, або східний бій з мечами.
Звичайні силові заняття в тренажерному залі вас відмінно тонізують. Також не нехтуйте відчуттям командності у спорті. Грайте в баскетбол, або разом з друзями катайтеся на роликах, або рушайте з групою туристів у піший похід.
Козеріг, Телець і Діва
Ці три знаки належать до стихії Землі. Ви сильні, як сама земля, вам по плечу будь-яка, навіть сама складне спортивне навантаження. Режим фітнес-програми для себе такий – три рази на тиждень по 40-50 хвилин.
Представниці ваших знаків Зодіаку запросто можуть, завдяки своїй витривалості, перестаратися з навантаженням, тому завжди намагайтеся стримувати себе під час тренувань.
Вам відмінно підійдуть ранкові або вечірні пробіжки, довгі піші прогулянки, кінний спорт та гольф. А ось водні види спорту вам, швидше за все, не припадуть до душі, так як вашим постійним бажанням буде якомога швидше відчути твердий грунт під ногами, а це перешкодить концентрації уваги при заняттях.
Для вас дуже важливо правильно вибрати свою групу для занять і свого фітнес-тренера, так як ви з недовірою ставитеся до нових людей. І якщо той же тренер проявить якусь некомпетентність чи дасть вам надмірно мале для вас навантаження, ви отримаєте не задоволення від заняття, а лише роздратованість від нього. Тому обов’язково звертайте увагу на людину, у якої збираєтеся тренуватися.
Рак, Скорпіон і Риби
Ці три знаки належать до стихії Води. Напевно, завдяки своїй стихії ви відноситесь до натур мрійливим, що обожнють релакс (масаж), але не терпить зайвих рухів тіла. Але саме вам, як ніяким іншим знакам, необхідно змушувати себе рухатися, тому що ваш організм схильний затримувати в собі воду. Для того, щоб вигнати її разом з потом, вам потрібно давати собі часте фізичне навантаження.
Обов’язково підкачуйте свій прес – «центр Всесвіту» вашого організму. Або на тренажерах в залі, або при звичайній ранкової гімнастики у себе вдома.
Так як вам потрібно якомога більше потіти на заняттях, вам підійдуть різні аеробні навантаження. Спробуйте тай-бо або просто біг на місці під енергійну музику.
Вода і водні процедури вам просто необхідні. Це ваша улюблене середовище проживання. Тому запишіться в басейн і відвідуйте його хоча б раз на тиждень. Улітку будуть хороші катання на водних лижах, серфінг, занурення з аквалангом, вітрильний спорт. Всі ці види спорту – ваші!
Узнать больше о мини АТС можно на сайте Альвис-сети
Русский 
Ukrainian