Дієти для схуднення

Гречка одна з самих недорогих, доступних, ситних і смачних круп. Гречка родом з Сибіру, ​​саме звідти вона поширилася. Це унікальна рослина, вона не вимагає особливого догляду, добрив і навіть витісняє бур’яни. Гречка є однією з національних страв Росії і особливо популярна в Україну.

Склад гречки

Гречка містить легкозасвоювані білки, до складу яких входять незамінні амінокислоти, багато мінеральних речовин, вітаміни груп рр, рутин, в. гречка покращує обмін речовин, виводить токсини з організму, зміцнює імунітет, поліпшує мозковий і загальний кровообіг. Читати далі…

Дієта 10 кг за 10 днів не найшвидша (у порівнянні з іншими короткостроковими дієтами), але дуже високоефективна і саме вона нам покаже як можна швидко схуднути . У першу чергу завдяки дуже низькій калорійності такого овоча, як капуста, який є головним складовим продуктом даної дієти. Причому при такій низькій калорійності цей овоч містить безліч необхідних вітамінів, елементів і мінералів.

Існує велика кількість різних сортів і видів капусти, які характеризуються різним складом енергетичної цінності (брюссельська капуста – 44 ккал, капуста кольрабі – 42 ккал, кольорова капуста – 32 ккал на 100 гр відповідно). Дієта 10 кг за 10 днів зовсім не обмежує у виборі її сортів, вибирайте на свій смак. Читати далі…

Представляємо вам дієту, завдяки якій ви дізнаєтеся – як швидко схуднути за тиждень – дієта Аткінса. Раціон її багатий білками і жирами, а ось вуглеводи в ній обмежені по мінімуму. Аткінс вважав, що вуглеводи є причиною зайвої ваги. За його дієті, прискорюється обмін речовин. Вона трьохетапна. Дозволяє схуднути за тиждень до 3 кілограм. Можна їсти стейки, яйця, ягнятину, паштети, дуже жирну рибу, масло оливи. Заборона на борошняне, картоплю, солодкі фрукти, цукор будь-якого виду. Недолік у тому, що вона дуже строга, а при тривалому використанні, лікарі погрожують нам атеросклерозом, проблемами з кроветворением. Читати далі…

Люди, які вирішили схуднути за тиждень на 10 кг, або готуються до якогось свята, або дуже ліниві, і хочуть добитися результату швидко. Якщо це дійсно урочиста подія, то поспішаю вас засмутити, таким способом ви досягнете схуднення в першу чергу не в животі і ногах, а в обличчі і грудях, так як саме в цих місцях жир більш пухкий.

Схуднути за тиждень на 10 кг неможливо, не завдаючи шкоди своєму організму. Чи потрібно вам це? Але цілком реально, застосовуючи жорстокі дієти. Для початку про правила: Читати далі…

Для бажаючих схуднути на 10 кг недорого і в короткий термін зелена дієта припаде до смаку. Запропонована вона американськими дієтологами, своєрідність її полягає в тому, що в їжу вживаються тільки зелені овочі і фрукти. Це салат, цибуля, шпинат, спаржа, брюссельська капуста, зелений перець, кабачки, ківі, зелені яблука, огірки, брокколі і пр.

Зелена дієта: відгуки

За два тижні дієта допоможе позбутися від 10 кг зайвої ваги. Такої дієти свого часу дотримувалася Крістіна Орбакайте. Читати далі…

Чи доводилося вам коли-небудь знаходитися в такій ситуації: до найважливішої і довгоочікуваної події залишилися лічені дні, але настрій безнадійно зіпсований тим, що зайві кілограми не дозволяють надіти елегантний наряд? У подібних випадках ідеальним рішенням для схуднення стануть швидкі та ефективні дієти, які останнім часом набули великої популярності.

Ефективних експрес-програм для швидкого схуднення існує досить багато. Їх головною перевагою, є можливість швидко схуднути без шкоди для здоров’я, не роблячи жорстку дієту способом життя. Всі ефективні дієти для швидкого схуднення відносяться до низькокалорійних, причому більша їх частина відноситься або до монодієти, або до білкових. Читати далі…

Дієта космонавтів – це ефективна дієта вважається однією з найважчих, тривалих, але при цьому і ефективних дієт. По правді кажучи, не відомо, як ця дієта пов’язана з космосом (космонавтами), але вона дійсно так і називається: “дієта космонавтів” або  ”дієта космонавтів 10 днів – 10 кг”, адже завдяки їй можна похудати на 10 кг. Раціон харчування складається з білкових продуктів і строго обмежує вживання клітковини.

Сісти на цю дієту може зважитися лише той, хто має дійсно “космічне” здоров’я! Читати далі…

Сісти або не сісти на дієту? Можливо, вам не потрібна ніяка дієта і досить просто впорядкувати раціон? Або ж пора терміново змінити режим, щоб і фігура стала витонченіша, і здоров’я трохи кращим? Давайте розберемося! Не поспішайте відповідати на запитання тесту. Вам належить спочатку вибрати той варіант відповіді, який, на вашу думку, є ідеальним, а потім той, що відповідає вашому режиму. Прочитавши коментар, ви зрозумієте, наскільки правильні ваші уявлення про здорове харчування, а склавши в кінці тесту бали, дізнаєтеся, чи потребує ваш раціон в коригування. Читати далі…

Дієти для схуднення – невід’ємна частина образу життя більшості жінок. І часто мінливий характер жінок стає їх ворогом у багатьох починаннях, в тому числі і в дотриманні спеціально обраного харчування. Тобто, отримуючи достатній ефект від однієї дієти з’являється бажання наслідувати яку-небудь іншу, більш “ефективну”, оригінальну, від якої-небудь погано відомої поп-зірки або актриси. Постараюсь вказати на помилки, які відбуваються в цьому випадку. Читати далі…

Чи є на світі жінка, яка б не хотіла нічого в собі змінити? Скоріш за все, що нема, адже всі ми не ідеальні  і в кожної є свої слабкі та сильні сторони. Є один побічний ефект, який стоїть на дорозі до жіночої досконалості і називається він – зайва вага. Саме зайва вага, яка накопичується на стегнах, сідницях та інших частинах тіла, є найбільшою проблемою для молодих дівчат та жінок і якої так не просто позбутися, особливо коли нема ні часу, ні сил, ні сили волі.

Але не варто засмучуватись тому, що не все так безнадійно і скинути зайві 2, 3, 5 чи 15 кілограм можливо навіть найлінивішій дівчині. І можливо це за допомогою ультра простої дієти для схуднення, яка так і називається – дієта для лінивих. Читати далі…

Весілля – це не тільки біла дівоча мрія, але і початок нового щасливого сімейного життя. Кожна з нас ще в дитинстві, мріючи про гарне весілля, уявляла себе в ролі самої цієї казкової принцеси. Бажання виглядати в цей знаменний день на всі сто, напевно, і зробило передвесільну дієту самою справжньою традицією наречених усього світу.

Весілля – це дійсно відмінний привід для того, щоб зайнятися своєю фігурою. Але тут головне не перестаратися, адже стрімка втрата ваги для організму є найсильнішим стресом і чревата проблемами зі здоров’ям. Читати далі…