Дієти для схуднення

Слово «дієта» зазвичай вживається у подвійному значенні: як їжа і як режим харчування. Словник Брокгауза і Ефрона дає таке визначення: «Під дієтою мається на увазі харчовий режим, встановлений для здорових і хворих відповідно до віку, статури, професії, клімату, порами року і т. п.». Про те ж повідомляє і Радянський Читати далі…

Якщо ви запитаєте жінок, де їм перш за все необхідно схуднути, навіть сама тоненька жінка напевно скаже: в області сідниць і стегон. Ця область – найстійкіша і важкодоступна для схуднення. Дієта ставить своєю метою прибрати поклади жиру саме з цих місць завдяки поєднанню дієти з дуже низьким вмістом жиру і вправами. Дослідження показали, що у жінок жирові клітини більші, ніж у чоловіків, і більш успішно відкладають жир. Жінки ще й тому більш схильні до ожиріння, що їх жирова тканина підгодовується естрогеном (гормоном), який підживлює жирові клітини на стегнах і сідницях. Читати далі…

Яку дієту вибрати при інтенсивних фізичних навантаженнях?  Необхідні для виконання умови – щоб були сили для занять, організм отримував всі необхідні для повноцінної життєдіяльності речовини і в той же час втрачав зайві кілограми.

Така дієта існує. Про її «здорове» наповнення турбуватися не доведеться – у ній є все, що потрібно з точки зору фізіології та дієтології. Крім цього, вона перевірена часом. Дієта розрахована на два тижні, після її закінчення легко взяти за правило харчуватися часто, маленькими порціями. Читати далі…

Що таке сокова дієта?

По-перше, соки необхідно пити удосталь не тільки в періоди дієти. У них зберігаються всі вітаміни та мікроелементи, що містяться в овочах і фруктах. Постарайтеся хоча б частково замінити соками ваші звичні напої: кава, чай, пепсі, фанту та інші. Дуже скоро ви відчуєте себе більш комфортно.
По-друге, всім жінкам, які стежать за здоров’ям і зовнішністю, один раз на Читати далі…

Серед численних дієт для схуднення найбільш пристосованою до середньоєвропейських умов життя є так звана “східна дієта“, розрахована на 10 днів. Кількість пиття в ній не обмежена, і при строгому дотриманні дієти людина втрачає у вазі до 4 кг. Через 3 – 4 місяці дієту можна повторити.При будь-якій дієті для схуднення слід завжди пам’ятати про необхідність споживання достатньої кількості білка, брак якого пригноблючи діє на всі функції організму Читати далі…

Виноградна дієта для схуднення дозволяє не тільки скинути зайву вагу, але також очистити організм і поліпшити обмін речовин. Вибираючи виноград, віддайте перевагу сортам з кісточками, так як вони містять велику кількість поліфенолів і протидіють процесу старіння. Для отримання Читати далі…

Рибних дієт існує безліч, але представлена нижче рибна дієта вважається зоряною – саме її використовують для схуднення Вікторія Бекхем і Єва Лонгорія. Не випадково рибна дієта виділяється фахівцями як одна з найбільш зручних форм схуднення. Про користь дарів моря, таких, як риба і морепродукти, знає практично кожен: вони – джерело цінного білка, вміст жирів в них нижчий, ніж в м’ясних продуктах, а поліненасичені жирні омега-кислоти, якими багаті морепродукти і риба, не даремно називаються « незамінними ». Крім того, вживання в рибній дієті риби і морепродуктів дозволяє попереджати Читати далі…

В дієті за знаком зодіаку ви знайдете характеристику особливостей, слабкі та сильні сторони  вашого організму, який знаходиться під тим чи іншим знаком зодіаку, які можливі недуги чекають вас в майбутньому при  нехтуванні своїм здоров’ям та недотриманні  здорового способу життя  а також прості та корисні поради в виборі дієти і просто в виборі правильного харчування яке підходить саме для вас. Читати далі…

В сучасному світі, напевно, не знайдеться  дівчини яка б не сиділа на дієті або хоча б раз в житті не думала про це. Здорове харчування та спорт – все це є невід’ємною частиною сучасних дівчат а також хлопців. Але що робити коли в різноманітті дієт не можеш знайти дієту яка б підходила саме тобі. В такому випадку ви можете скористатися дієтою за знаком зодіаку і переконатися в ефективності  дії дієти на собі. Читати далі…

Для справжніх прихильників горіхів і сухофруктів чудово підійде так звана «горіхова дієта». Ситість і корисні компоненти – головний плюс цієї дієти. Горіхова дієта для схуднення була запропонована італійським фахівцем в 1980-х роках. Читати далі…

Суха дієта для досягнення гарного рельєфу тіла

Суха дієта для схуднення – це одна з дієт, яка широко застосовувалася на початку жіночого бодібілдингу. Справа в тому, що тканини тіла жінки завжди утримують більше вологи і жиру, ніж тканини чоловіки. Це призвело до необхідності створити таку дієту, щоб швидко “висушити” тіло перед виступами, виразніше показати рельєф. Переваги методу оцінили не тільки спортсменки, але і просто дами, які страждають жировими відкладеннями. Хоча час показав, що суха дієта шкідлива для здоров’я, якщо її застосовувати довше, ніж п’ять – сім днів, вона нерідко приносить чудові результати. Провести п’ятиденну суху дієту має сенс тим, хто страждає набряками, а структуру тіла пухка, м’яка.

Читати далі…