Поради для схуднення

Зайва вага і боротьба з нею є однією з актуальних проблем сучасної людини. Її причинами є, з одного боку, запрограмованість нашого організму еволюцією на накопичення жиру «на чорний день» і, з іншого боку, велика кількість їжі в сучасних суспільствах і нав’язування споживачеві висококалорійних продуктів за допомогою агресивної реклами. Разом ці два фактори призводять до зайвої ваги, яка негативно впливає не тільки на зовнішній вигляд, але і на здоров’я. Читати далі…

Одного разу, практично кожна людина, дивлячись на своє відображення в дзеркалі, або дотримуючись рекомендацій лікарів, вирішує скинути зайві кілограми. Один з найпоширеніших способів це зробити – перейти на дієтичне харчування. Дієт існує величезна безліч і всі вони, по суті, засновані на обмеженні кількості і складу звичного для вас набору продуктів. Особливо це стосується різноманітних солодощів і борошняних виробів, адже більшість з нас такі ласуни. Погоджуючись з умовами дієти, ми вводимо свій організм в стресовий стан, і, як наслідок, з’являється поганий настрій, нездужання. Читати далі…

Кілька простих змін у харчуванні відіб’ються на краще на вашій фігурі і бадьорості. Ніяких заборон, ви можете їсти все, що захочете: сир, хліб і навіть шоколад!

1. Батат чи картопля?
Варена картопля або запечена в духовці – це, звичайно, краще ніж макарони та хліб, особливо, якщо поєднувати її з овочами і зеленню. Але набагато корисніше звичної картоплі буде запечений батат. Він має солодкий смак і швидко засвоюється, а насичує нічим не гірше картоплі. Батат добре підійде людям з високим рівнем глюкози в крові. Читати далі…

Якщо ви хочете схуднути, але при цьому не бажаєте сідати на виснажливі дієти і відмовлятися від улюбленої їжі, тоді вам потрібно знати 3 простих правила, які допоможуть в рази зменшити калорійність денного раціону. Завдяки цим порадам ви зможете не мучити своє тіло дієтами, смачно харчуватися і при цьому скидати зайві кілограми. Читати далі…

Прийшла весна, час поміняти свій гардероб на більш легкий. А потім і зовсім літо, тут вже нічого не приховаєш, тепер доведеться трохи навіть і оголитися. Але як це зробити, якщо після зими, зайві кілограми це закономірність. Самий вірний варіант в такому випадку це правильне харчування і регулярне заняття спортом. Якщо потрібно схуднути до літа, то варто скористатися порадами, які будуть описані в статті, і до літа ви будете у відмінній формі. Читати далі…

Жінок, задоволених своєю вагою і фігурою, дуже небагато. Вони, в основному, дуже молоді і позитивно налаштовані. Їх швидкість обміну речовин дозволяє щодня ласувати тістечками і не повніти. Скажений ритм їх життя вражає навколишніх. Звичайно, адже треба все встигнути: і на навчання, і з подругою потеревенити, а в п’ятницю ввечері – обов’язково піти в клуб. І навіть не виспавшись, вони виглядають привабливо.

Шкода, але цей час дуже швидко проходить. І ось, об’єктивно оцінюючи своє відображення в дзеркалі, розумієш, що виглядаєш вже зовсім не так, як у 18 років. Вистачить миритися із зайвими кілограмами! З зайвими чи що? Хто вирішив, що вони зайві? Ваші занадто вузькі джинси? Або повненька подруга, яка сказала: “Так і ти не худишка”? Читати далі…

Кожній молодій мамі після завершення грудного вигодовування хочеться зайнятися й своєю фігурою. З чого почати? Як не нашкодити здоров’ю? Чим вгамувати апетит? Питань багато, і на них кожна жінка мріє знайти відповіді. Читати далі…

Покликання кожної жінки на цій землі – стати мамою. Кожна з нас замислюється про ці прекрасні миті. Однак паралельно відразу виникає думка «А як же повернути свою фігуру після пологів в колишній стан?». Зайві кілограми ще довгий час можуть нагадувати про новий етап в житті – народження дитини.
Майбутні мами в процесі виношування дитини набирають вагу, і це закономірно. Дитина росте всередині і організм жінки повинен підготуватися до відповідального етапу – пологам і вигодовуванню малюка. Читати далі…

Питання підтримки гарної фізичної форми та схуднення – одне з найбільш актуальних в будь-якому віці. Кожна жінка рано чи пізно розуміє, що зайва вага, здобута завдяки сидячому способу життя, малорухливості і так далі, не тільки не прикрашає їх, але й провокує різного роду захворювання. Звичайно, перш за все, кожна з нас шукає легкий і безболісний спосіб позбутися обридлих сантиметрів. Починаючи від легкої дієти і закінчуючи спеціальними фільмами, які гарантують швидке і ефективне схуднення. Якщо Вас все частіше і частіше відвідує думка: хочу схуднути, то в інтернеті Ви знайдете безліч корисних порад і рекомендацій. Читати далі…

Читати далі…