Вправи для схуднення

Вправи для сідниць – ваш шлях до досконалості

Надивившись різних кліпів, фільмів та телепередач з американськими зоряними красунями, мені в голову спала чергова геніальна думка. Хочу красиву і підтягнуту попу. Щоденне просиджування за персональним комп’ютером, далі за кермом автомобіля і потім на дивані перед телевізором можуть, кого завгодно довести до появи «плоскопопія». Треба брати ситуацію під контроль. І взяла! За допомогою комплексу нескладних вправ для сідниць я добилася відмінного результату. Ви теж так хочете? Тоді читайте далі. Читати далі…

Як прибрати живіт за 2 тижні

Подивившись на струнких дівчат з обкладинок журналу, я вирішила позбавитися від живота, повернути собі струнку і чарівну фігурку, і почала пошук методики, яка дозволила б мені прибрати живіт всього за пару тижнів.

Бажання зайнятися собою, привести себе в порядок виникало у мене набагато раніше, але все ніяк руки не доходили. Але в один день вирішила поставити крапку і відправити свою лінь гуляти лісом. Знайшла ідеальний метод і почала вдосконалюватися. Результат проявлявся не особливо швидко, але я була непохитна. Тепер я дуже вдячна подрузі, яка порадила так вчинити, і хочу поділитися цією порадою і з вами. Читати далі…

Вправи для талії – які найбільш ефективні?

Прийшло літо – пора відпусток, легких суконь, сарафанів і запаморочливо яскравих купальників! Всі навколо оголюються по максимуму, сподіваючись вразити оточуючих наповал, а ви соромитеся своїх форм? Причина в висячому животику і некрасивих боках? Не переживайте, це можна поправити. У вас є два виходи:

1. Вдало підібрати одяг, що приховує недоліки фігури;

2. Зайнятися своїм тілом всерйоз. Читати далі…

Нескладні вправи для схуднення сідниць і стегон в домашніх умовах. Поради

Найефективніший метод скинути зайві кілограми – це заняття спортом. Вправи для схуднення сідниць і стегон – одні з найбільш поширених вправ для схуднення, які цікавлять дівчат та жінок. Однак не у всіх є час і можливість щодня відвідувати фітнес клуби. Що ж робити в цьому випадку? Зневіритися? Опустити руки? Звичайно, ні! Можна зробити простіше і зайнятися фітнесом в домашніх умовах. Для занять вдома знадобляться килимок для фітнесу, невеликі гантелі і бажано фітнес м’яч. Якщо у вас немає килимка, його можна замінити на невелику щільну дитячу ковдрочку, гантелі – на дві пластикові пляшки об’ємом по 0,6 літра. Читати далі…

Вправи для нижнього пресу

1. Прийміть початкове положення як при віджиманнях від підлоги: обіпріться на пальці ніг і витягнуті руки. Ваше тіло повинно бути випрямлене. Підтягніть коліно до грудей, не міняючи своє положення. Затримайтеся в такому вигляді декілька секунд. Поверніться у вихідну позицію. Повторіть 10 разів цю вправу для кожної ноги. Читати далі…

Ефективні вправи для схуднення ніг. Комплекс вправ

Ах ніжки, ніжки! Це і предмет зітхання шанувальників і чи не головна частина нашого тіла, від стану якої залежить наша працездатність, рухливість, здоров’я. Гарними можуть бути не тільки довгі ноги, як жартують деякі, що ростуть прямо від вух. Красивими і сексуальними можна зробити будь-які ніжки. Стрункі, гладкі, без целюліту, з пружними м’язами, помірною мускулатурою – такі ніжки можуть бути у кожної, завдяки легкому фізичному навантаженні. Читати далі…