Вправи для схуднення

Груди – це жіноча гордість, груди – це чоловіча слабість, груди – це джерело вічних страхів і сумнівів. А раптом виростуть недостатньо великі, а раптом відвисне після пологів, а раптом йому не сподобається? Запам’ятайте головне: великі чи маленькі груди – це справа смаку. Важливо лише, щоб вони були пружні і не обвисали. Читати далі…

Чи буде він таким же гарним, з рельєфними «кубиками», як у тих молодих людей, що рекламують дієти, масажери, тренажери etc? І якщо так, то за який термін можна цього домогтися? Для початку – трохи відомостей з фізіології. Існує таке поняття, як «передньо-бокова стінка живота». Вона представлена прямим м’язом живота, двома косими (зовнішньої і внутрішньої) і поперечної. Це і є основні м’язи черевного преса. Виходячи з цього, пропонуємо вам парочку «варіантів поведінки». Читати далі…

У вас занадто великі або трохи маленькі груди і вас це не влаштовує. Тоді скористайтеся нашими порадами і разом з нами приступайте до занять …

Великі груди
Всі тренери сходяться в думках, що ні одну частину тіла неможливо зменшити без загального схуднення. Займіться бігом на 4-7 км 3-4 рази на тиждень. Читати далі…

Мати красивий і підтягнутий живіт – мрія кожної жінки, втім, це стосується також багатьох чоловіків. Отже, сьогодні, як Ви вже здогадалися, ми розповімо про вправи для преса, які допоможуть зробити Ваш живіт красивим і підтягнутим. Але спочатку трохи теорії.По-перше, вправи для пресу найкраще виконувати на Читати далі…

Для людей, які звикли до фізичних навантажень, виконувати ці прості фізичні вправи, не складе великих труднощів, а от іншим доведеться трошки попотіти. Але отриманий ефект від вправ для схуднення того варто. Як показує статистика, дієти без фізичних вправ не тільки не допоможуть скинути зайву вагу, але навіть можуть зашкодити Вашому здоров’ю. Хочу порекомендувати Вам нескладний комплекс спеціальних вправ, які допоможуть поліпшити Читати далі…

Секрет відмінного преса полягає у використанні ефективної програми вправ для преса, яка буде стимулювати прес з усіх кутів, використовуючи коректний підхід і схему повторень, щоб накачати прес і скинути зайву вагу … У цій статті Ви дізнаєтесь про вправи для пресу Читати далі…

У біо гімнастики існує декілька комплексів вправ для схуднення, корекції форми талії, стегон, живота і сідниць. Вправи для схуднення того чи іншого комплексу вибираються тренером в залежності від наявних супутніх захворювань. Пропонований комплекс вправ для схуднення найбільш універсальний з усіх, і буде особливо корисний при захворюваннях спини, поперечно-крижового відділу хребта та нирок. Читати далі…

У вас є зайва вага, ви хочете схуднути, але вже випробували на собі безліч дієт з нульовим результатом? Тоді до звичайного раціонального харчування треба додати регулярне виконання комплексу фізичних вправ для схуднення. Якщо витрати енергії будуть більші, ніж її кількість, що отримується з їжею, ви обов’язково схуднете. Читати далі…

Краса грудей не в розмірі, а у формі – це безперечний факт. А ось ще один факт – змінити форму грудей можливо за допомогою фізичних вправ. Розмір, звичайно теж можна змінити, але лише у бік зменшення. Вправи для грудей здатні підняти груди, зробити їх вищими, а значить, візуально вони будуть виглядати більш округлі і пишні. Читати далі…

Пропонуємо вам спеціально розроблений комплекс вправ для схуднення для покращення свого зовнішнього вигляду. Якщо ви дійсно хочете схуднути, не обмежуйтеся тільки тренуваннями. Змінивши свій спосіб життя, вибравши рух, будьте послідовні і терплячі у досягненні своєї мети. Обов’язково переглянете свій раціон харчування, інакше ваші старання підуть прахом. Дуже важливо те, як ви харчуєтеся. Зменшіть калорійність їжі, обмежте вживання цукру, солодощів, кондитерських і борошняних виробів. Багато хто думає, що замість свіжих борошняних виробів можна їсти сухарі, сушки. Насправді калорійність цих продуктів Читати далі…

Щоб бути володаркою красивих сідниць, недостатньо сидіти на дієті й відвідувати солярій, потрібно ще наполегливо тренувати сідничні м’язи. Тільки в цьому випадку сідниці будуть мати привабливу форму, що дуже важливо для всіх дівчат і багатьох чоловіків. Існує декілька ефективних вправ для сідниць. Ви можете Читати далі…