Такий вид фітнесу як «стретчинг» вже досить міцно вкоренився в нашій танцювально-спортивній культурі. Комплекс вправ, що отримав назву від англійського «stretching», дослівно «розтягування», насправді нічого спільного з Англією не має. Витоки стретчинга можна знайти в східних бойових мистецтвах і йозі, але достовірно про походження цього виду гімнастики – невідомо. До недавнього моменту вважалося, що стретчинг не має протипоказань і несе в собі виняткову користь. Однак, це не так. Останнім часом все більше людей відзначають для себе і негативні моменти таких вправ, а доктора б’ють тривогу. Давайте ж розглянемо всі плюси і мінуси стретчинга як виду фітнесу, кому він буде корисний, а кому ні. Читати далі…
У наші дні розвитку бізнесу інтернет буквально рясніє привабливими пропозиціями та акціями від фітнес-клубів і танцювальних студій. Які, до речі, ростуть швидше, ніж гриби. Там обіцяють за кілька місяців зробити з вас як мінімум зірку танцполу, чемпіонку з пів-денсу (танцям на пілоні, або, кажучи звичною мовою – жердині) або ж призера чемпіонату з бодібілдингу. Читати далі…
Домашні обов’язки і всі пов’язані з ними турботи і хвилювання можуть здаватися нам не надто приємними, але вони становлять невід’ємну частину життя і виконувати їх потрібно з почуттям спокою і задоволення. Робота, згідно Бхагавад гіті, є великим привілеєм і одним із шляхів самовдосконалення та внутрішнього росту. Якщо жінка не отримує задоволення від домашньої роботи, яка здається їй обтяжливою і безглуздою тратою часу, то вона стає дратівливою, пригніченою, і ці почуття передаються іншим членам родини. Така прикра картина спостерігається в багатьох будинках, роблячи життя їх мешканців майже нестерпним. Читати далі…
Сьогодні поняття фітнеса стало дуже популярним і модним. Всім хочеться домогтися видимого результату в короткі терміни, докладаючи при цьому мінімум зусиль. Ми ставимо себе перед вибором: чи йти на заняття пілатесом або йогою, або ж все-таки відвідати тренажерний зал? А яке тренування не змусить жалкувати про проведений час в залі? Всі ми колись замислюємося над цим питанням. Читати далі…
Іноді змусити себе тренуватися дуже важко, хоча й зрозуміло, що тренування входять в здоровий спосіб життя. Для полегшення ваших зусиль застосовуйте ці нескладні, але дуже ефективні поради. Читати далі…
У багатьох людей на заняття спортом не вистачає часу. Хоча кожна людина розуміє, що заняття спортом необхідні для здоров’я. Як же виділити час у розпорядку дня для фізичних вправ або спортивних ігор?
Умови для заняття спортом
Заняття спортом необхідні для гармонійного розвитку людини. Спорт дає можливість добре виглядати, тримати тіло в підтягнутій формі, сприяє зібраності і дисциплінованості. У наш час бувають такі ситуації в житті, що не вистачає часу на нормальне приготування їжі і на сон, а про заняття спортом не може бути й мови. Читати далі…
У який час краще всього тренуватися?
Неможливо точно сказати, яке відповідний час для тренування. Важливо лише тренуватися в один і той же час. Організм звикає до режиму, певний ритм занять робить їх набагато ефективнішими. Не має великого значення, чи буде це ранок, день або вечір.
Читати далі…
Абсолютно кожна жінка хоче мати пружний і красивий бюст. Найкращий варіант купити абонемент на фітнес або в тренажерний зал і займатися з інструктором. Але не завжди вистачає часу на заняття фітнесом. Насправді зробити груди пружними і підтримувати цю форму можна і в домашніх умовах.
Тільки м’язи, перебуваючи в постійному тонусі, допомагають тілу виглядати підтягнутим і красивим. Так і м’язи грудей повинні бути постійно в тонусі, для її пружності. Читати далі…
Як правило, відвідуючи фітнес-зал, ми починаємо ретельніше стежити за харчуванням: адже прикро, якщо всі зусилля щодо позбавлення від зайвих кілограмів і збільшення життєвого тонусу будуть витрачені даремно. І, звичайно, у нас відразу з’являється ряд питань. Чи дійсно варто збільшити порції? Якій їжі варто віддати перевагу – білковій або вуглеводній? Що вибрати – триразове або дробове харчування?Давайте разом знайдемо відповіді на ці питання. Читати далі…
Русский 
Ukrainian