Давня мудрість, що говорить про те, що ми є те, що ми їмо, працює на 100 %. Адже здоров’я і тривалість нашого життя безпосередньо залежать від тих продуктів, які ми споживаємо. Читати далі…
Здорове харчування
Як свідчить одна старовинна приказка: ми те, що ми їмо. Сьогодні, дорогі читачки, ми з Вами поговоримо про правильне харчування.
Правильне харчування – ваша запорука успіху!
Як відомо всім нам з дитинства, саме правильне харчування є запорукою здоров’я для всього організму. А тому, скорегувавши свій раціон, ми зможемо не тільки зменшити прояв можливих хвороб Читати далі…
Будь-яка нормальна людина, бажаючи добре виглядати, повинна піклуватися про своє харчування. Не варто перетворювати свій шлунок в топку і «закидати» туди що не попадя. Ваш вибір продуктів харчування повинен падати не тільки на те, що ви звикли, любите і хочете їсти, а й на те, що є корисним для вашого організму.
Часто такі от неполадки в системі живлення і призводять до зайвої ваги, а пізніше і до ожиріння. Якщо ви хочете убезпечити себе від таких неприємностей, прислухайтеся до нашої поради: міняйте спосіб життя і харчування.
Ми пропонуємо вам спробувати програму здорового харчування від одного з найвідоміших фітнес-інструкторів Сполучених Штатів Америки. Впевнені, вона припаде вам до душі. Читати далі…
Всіх тих, хто худне об’єднує один страх – страх, що кілограми, від яких з таким трудом вдалося позбутися, знову повернутися. Щоб цього не сталося, дієтологами розроблено безліч режимів харчування, які сприяють повільному, але більш стабільному схудненню. Обравши для себе такий режим харчування, вам, швидше за все, доведеться дотримуватися його все життя, щоб стрункість залишалася вашою характеристикою довгі роки. Адже невипадково слово «dieta» перекладається з грецької як «спосіб життя». Читати далі…
Процеси обміну в організмі людини давно цікавлять як науковців, так і простих людей. Обмін речовин або метаболізм впливає на молодість, красу і здоров’я. Тим, хто всерйоз хоче бути здоровим і струнким, варто звернути увагу на інтенсивність метаболізму в своєму організмі. Буває так, що низькокалорійні дієти і вправи не допомагають, а винен в цьому уповільнений обмін речовин. Як прискорити метаболізм? Швидкість обміну речовин в організмі залежить від різних причин. Вік, стать, зріст, особливості статури, спадковість – все впливає на ці процеси. Звичайно, деякі Читати далі…
Розвантажувальні дні – річ досить-таки корисна, адже допомагає реалізувати декілька цілей. По-перше, Ви очищаєте Ваш організм від накопичених непотрібних речовин і шлаків. По-друге, Ваш травний тракт відпочиває від усієї тієї потрібної і непотрібної їжі, яку він споживає майже щодня. По-третє, розвантажувальні дні гарні й для схуднення – на 0,5-1 кг. По-четверте, вони Вас дисциплінують, привчають замислюватися про те, що Ви їсте, і, відповідно, допомагають переходити на більш здорове харчування. І нарешті, звичайно, розвивають силу волі, без якої нікуди в нинішній час! Розвантажувальні дні рекомендується проводити 1-2 рази на тиждень. У такі дні організм отримує тільки певний клас речовин, тобто Читати далі…
Сьогодні Ви вирішили відправитися в спортзал. Хтось заздалегідь готується до цього, збирає форму і після роботи одразу ж вирушає на тренування. Для когось же це звичка, буденність, підтримка іміджу. Проте, всі, хто займається фітнесом, хочуть побачити результат, тобто ефект від цих тренувань. Але трапляється, що бажаного результату ніяк не вдається досягти. Це пояснюється тим, що часто люди, що займаються фітнесом, просто забувають, що окрім ведення активного способу життя, необхідно правильно харчуватися, вести певний спосіб життя. Читати далі…
Можливості для збільшення м’язової маси є у кожної людини, але необхідно дотримуватися дві обов’язкові умови.
1. Правильне фізичне навантаження – виступає як стимулятор росту скелетної мускулатури.
2. Збалансоване харчування - як джерело будівельного матеріалу для організму.
Без контролю над цими двома процесами неможливо природним чином набрати вагу. Якщо людина починає багато їсти, але при цьому не займається фітнесом, – вага може набратися у вигляді жиру. Це, звичайно, не є виходом для худеньких людей. Якщо людина активно займається спортом Читати далі…
Лимонно-медові розвантажувальні дні допоможуть позбутися зайвих кілограмів і очистити організм від токсинів і шлаків. Їх родзинка полягає в тому, що вживати можна фактично одну тільки мінеральну воду, але при цьому ніякої втоми і занепаду сил відчувати не доведеться. Отже, як добитися такого ефекту? Читати далі…
Часто можна почути: «Я спробувала всі дієти в світі, і мені нічого не допомогло. Я зіпсувала свій метаболізм, і тепер немає ніякого шансу схуднути ». Наскільки це правда? Так, постійні скачки від дієти до дієти негативно впливають на метаболізм. Чи означає це, що шанс підвищити метаболізм і стати стрункою загублений назавжди? – НІ. Читати далі…
Є дуже багато напоїв які шкодять нашому здоров’ю і ми про це добре знаємо, але чомусь не хочемо міняти свої звички на почати вживати більш корисні та здорові напої. У сьогоднішній статті ми вам, з великим задоволенням, розповімо які напої і коли варто вживати. Жіночий організм під час менструації втрачає приблизно 50% заліза, тому залізо для жінок вкрай важливе. Також через нестачу Читати далі…
Чим корисні розвантажувальні дні і чому вони повинні нам допомогти? Дієтологи вважають, що регулярне дотримання розвантажувальних днів з низькою калорійністю дійсно здатне допомогти зниженню ваги, але ось швидкого результату чекати не варто. Якщо проводити розвантажувальні дні протягом 3-4 місяців Читати далі…
Русский 
Ukrainian