Нерідко у своєму прагненні схуднути, ми забуваємо про почуття міри. Часто беручи приклад з голлівудських зірок, ми самі того не знаючи, повторюємо їх помилки. Тим часом дієтологи суворо забороняють користуватися неправильними дієтами, не дивитися на зірок. Це може завдати непоправної шкоди здоров’ю, у кращому випадку ви наберете свою вагу знову. До неї в нагороду можна отримати «бонус» у вигляді зайвих кілограмів. Хочете дізнатися, які основні помилки допускають знаменитості в своєму прагненні швидко знизити вагу?
Представляємо на ваш суд 10 найпоширеніших помилок (тим не менше, відомі особистості продовжують катувати себе і подавати нам поганий приклад).
Отже.
1. Грейпфрутова дієта для схуднення
Кайлі Міноуг любить «побалувати» себе смачною грейпфрутової дієтою. Для цього потрібно перед кожним прийомом їжі з’їдати по половинці грейпфрута (у ньому є ферменти, що спалюють жир), плюс знизується кількість з’їдених в день калорій до 800. «Професіонали» цієї дієти стверджують, що за 3 тижні вони втрачали до 10 зайвих кг!
Плюси: Грейпфрут містить вітамін С і бета-каротин. До того ж це дуже смачний фрукт!
Мінуси:
- Розщеплюється не жирова, а м’язова тканина, відповідальна за обмін речовин. А якщо він сповільнюється, виникає схильність до накопичення жирів. Коло замикається!
- Це низькокаллорійна дієта, а значить, ви будете втомлені, роздратовані, і у вас не залишиться сил на заняття спортом!
- Дієта абсолютно не збалансована, там мало вітамінів (крім З) і мікроелементів.
Але дослідження підтвердили, що грейпфрутовий сік, що вживаються щодня, дійсно допомагає позбутися від деякої кількості зайвої ваги.
2. Кокосова дієта для схуднення
Дженіфер Еністон їсть все жирне: вершкове масло, яєчні жовтки, сало, жирне м’ясо. Кокосової дієта названа так тому, що під час неї можна скільки завгодно ласувати кокосовим маслом.
За твердженням вищеназваної актриси, така дієта дозволяє швидко скинути зайве, а крім того, ще й оздоровити імунну систему. Але вона забуває про те, що насичені жири дуже погано впливають на судини і серце!
3. Капустяна дієта для схуднення
Її прихильниця Сара Мішель Геллар (фанатка усіляких дієт) розповідає, що протягом 7 днів готує собі капустяні супи, які можна їсти з куркою, фруктами, овочами. Секрет дієти в тому, що суп заповнює шлунок і вгамовує почуття голоду. Актриса обіцяє схуднення до 4,5 кг за тиждень, нагадуючи, до того ж, що капуста сприяє спалюванню жирів.
Але от біда, знаменитість забула, що в цьому випадку втрачається не жир, а м’язова маса. Порушується обмін речовин.
Плюси капустяної дієти в тому, що дієтичні продукт можна їсти скільки хочеш. До того ж відбувається щось на зразок чищення організму. Серед мінусів – погана збалансованість дієти (мало мікроелементів) і те, що зниження ваги, швидше за все, повернеться знову. До того ж, не всякий протримається цілий тиждень на капусті.
4. Дієта для схуднення групі крові
Ще ніхто не підтвердив науково, що ця дієта по групі крові допомагає позбутися багатьох хвороб (за твердженням її послідовників). По ній худнули Ліз Херлі і Кортні Кокс. Сенс її в тому, що одні компоненти в нашій крові допомагають нам розщеплювати якісь продукти, інші – заважають.
Плюси:
- Це для любителів правил і таблиць. Тут їх предостатньо.
- Навіть від алкоголю та кави відмовлятися не обов’язково якщо, звичайно, у вас група крові підходяща).
Мінуси:
- Ваша улюблена страва може опинитися в забороненому списку.
- У вашій родині можуть бути різні групи крові. Готувати всім різне? ..
- Дуже вже багато обмежень у цій дієті, напевно, вона швидко набридне.
5. Дієта для схуднення на основі зеленого чаю
Пара чашок зеленого чаю – мінус 70 калорій! Це відмінно використовує у своїй кар’єрі топ-модель Софі Даль. Вона знає, що зелений чай прискорює метаболізм. А ще він посилює термогенез – процес, який дозволяє тілу спалювати калорії.
А якщо ще й кількість вуглеводів у своєму раціоні знизити …
Вчені говорять, що зелений чай містить антиоксиданти, які допомагають попередити рак, артрит і захищають серце. Але оскільки в зеленому чаї багато кофеїну, ця дієта не рекомендується при вагітності і годуванні груддю.
6. Дієта для схуднення на основі дослідження шкіри
Кейт Уінслет віддала себе до рук комп’ютера (спеціальні аналіз шкіри), і він допоміг їй скоригувати раціон, визначивши, яких речовин не вистачає організму. Мінус 25 кг – це коштує того!
Дієта включає в себе злаки, біле м’ясо, рибу, фрукти, овочі. Підбирає її лікар, раціон практично ідеальний. Ось тільки не всі можуть собі її дозволити. Ну, хіба що ви, актриса, що знялася в «Титаніку»
7. Сироїдна дієта для схуднення
Демі Мур, Ума Турман давно вже їдять все сире. Адже вони знають, що сирі продукти містять живі ферменти, які надають сили. Ось тільки про небезпеку бактерій, що містяться в сирому м’ясі, шанувальниці дієти забули.
8. Дієта для схуднення доктора Аткінса
Є така теорія: якщо знизити споживання вуглеводів, організм почне швидко спалювати жир – єдине джерело палива. Що й призведе до втрати ваги. Дієта дуже популярна у всьому світі, допомогла Джеррі Холлівелл, Ірені Зельвегер. Але лікарі попереджають: надмірне споживання білків дуже погано позначається на серці і нирках!
9. Дієта для схуднення Беверлі-Хіллз
Якщо ви дружина Шварценеггера або на крайній випадок Джоді Фостер, то слухайте і запам’ятовуйте: перші 10 днів потрібно вживати тільки фрукти, потім поступово вводити інші вуглеводи і білки. Але ні в якому разі не змішувати їх! Тоді розщеплення їжі буде найбільш ефективним, і вона не відкладеться в жирові запаси. Кажуть, втратиш близько 7 кг за місяць.
Тільки майте на увазі, якщо споживати мало білків та основних вітамінів і мінералів, вас може чекати, крім втрати зайвих кілограм, маленька неприємність в особі діареї …
10. Дієта для схуднення печерної людини
У кам’яному столітті люди харчувалися раз на день. А зараз – ці незліченні перекушування …
Ліз Херлі, народивши дитину, вирішила – їм один раз на день і не більше. Схудла. Ось тільки про вовчий апетит протягом усього дня змовчала і нападами поганого настрою у зв’язку з цим. Та й навряд чи такий рідкісний прийом їжі буде добре збалансований.
Комусь допомагає таблиця калорійності, з нею можна легко вирахувати кількість з’їдених калорій та контролювати свої апетити.
Ось основні помилки зоряних знаменитостей, яким потрібно схуднути швидко, незважаючи ні на що.
Русский 
Ukrainian