Це дуже проста дієта. Суть цієї дієти в тому, що ви обмежуєте своє харчування всього 10 продуктами. Дієта триває 7 днів і за цей період можна втратити 2-4 кг. Всі нижчеперелічені продукти повинні обов’язково входити в щоденний раціон, який не має перевищувати 1,5 кг загальної маси. Поєднувати і готувати продукти можна як завгодно, але з мінімальною кількістю жиру.
Перелік продуктів для дієти “10 продуктів”
1. куряча грудка;
2. яйця;
3. кефір;
4. помідори;
5. огірки;
6. кабачки;
7. білокачанна або цвітна капуста;
8. баклажани;
9. гриби;
10. яблука.
Також можна вживати в невеликій кількості: ріпчасту цибулю; мед; зелений чай; оливкова олія (ст. ложка в день); чорний хліб; часник; кріп; петрушка; лимонний сік.
При такій різноманітності продуктів та вмінням їх поєднувати цю дієту можна зробити максимально корисною та поживною.
Русский 
Ukrainian