Дієта учасниці “Дома 2″ Інни Воловічевої вразила всю країну. Цікаво дізнатися, як же схудла Інна і в чому її основний секрет дієти. Найголовніший чинник – це звичайно ж наочність -, викликав такий інтерес до дієти. Будучи учасницею проекту “Дом 2″, можна сказати, що весь процес схуднення відбувався на очах у мільйонів телеглядачів. Всі дивуються, як Інна Воловічева перед десятками телекамер змогла схуднути на більш ніж 28 кілограмів. Як же це їй вдалося?
Моя дієта – це, насамперед, сила волі – стверджує Інна.
І насправді, який би спосіб схуднення ми не вибрали, без сили волі і старань – отримати результат буде неможливо. Будь-яка дієта це не що інше як випробування на міцність самих себе, вважає учасниця “Дому 2″. Потрібно поставити мету і йти до неї будь-що-будь! Спробувати змусити себе змінити звичний спосіб життя, змінити своє харчування, ну і, звичайно ж, поведінку. Що дійсно дуже важко.
У дієті Інни розставлені акценти на важливі речі, а саме: у чому полягає дієта Інни Воловічевої – це здорова їжа, де немаєсолодкого, смаженого, алкоголю, продуктів з високим вмістом калорій.
Ось основні принципи дієти Інни:
- вранці обов’язково потрібно їсти вівсянку. Інна готує її в наступному вигляді: на воді без цукру і солі, але їсть із фруктами, що робить її смачною і корисною.
- основне не їсти після 18ти годин. Це класика для тих, хто худне. Втім, дієта Інни дозволяє в цей вечірній час їсти грейпфрути, вони дуже корисні і допомагають пересилити голод. А ось ананаси краще їсти в ранковий і передобідній час.
- основа дієти, крім фруктів – це морепродукти, овочі, варене м’ясо.
- намагайтеся пити свіжовичавлені соки. Це неодмінна складова дієти і необхідність для організму, який знаходиться в незвичному стані схуднення.
- продукти, які виключити: це цукор, сіль, білий хліб, вершкове масло. Їх вживання необхідно виключити. Саме це стане показниками того, наскільки ви хочете схуднути. Якщо ви зможете відмовитися від цих продуктів, значить, у вас є сила волі, а реально скинути вагу без цього просто не вийде, вважає Інна.
- ще важливий момент по дієті – це абсолютна відмова від куріння. Всім відомо, що коли кидаєш курити, то починаєш багато їсти, і це серйозна проблема. Тому, якщо ви твердо вирішили не тільки сісти на дієту, але й одночасно кинути курити, обов’язково їжте багато фруктів, а в початкові дні дієти, коли організм особливо сильно вимагає тютюну, можна використовувати і сухофрукти.
- дотримання розпорядку дня – ще один важливий момент в дієті Інни Воловічевої. Правильно харчуватися значить, не просто їсти здорову їжу, але і робити це регулярно в один і той же час. Це дозволить змінити звички організму. Звичайно, тим, хто багато працює, це вдається не завжди, але прагнути до цього просто необхідно.
- тільки одна дієта не зможе змусити вас відчутно скинути вагу. Якіб найефективніші дієти ви не використовували, але без фізичних навантажень, які більш активно спалюють калорії, отримати цільовий результат в скиданні ваги дуже складно. Фітнес, спортзал, фізичні навантаження в будь-якому вигляді – це не просто корисно, а дуже дієво. Інакше шкіра після активного скидання ваги відвисне, а це неприпустимо! Крім того, саме фізичні навантаження і спорт під час дієти дозволили Інні позбутися в першу чергу від жиру, а не м’язової маси.
- лазня або жарка сауна – відмінний спосіб вивести з організму жир і шлаки. Інна рекомендує відвідувати баню під час дієти як мінімум раз на тиждень.
Как хорошо что человечество изобрело gps навигаторы, они всегда пригодятся в приключении когда мы отправляемся в путешествие или просто заблудились в неизвестном месте:)
Русский 
Ukrainian