Огіркова дієта для схуднення – саме час зайнятися собою!

Вважають, що влітку сідати на дієти найефективніше. Сонце, спека, свіже повітря, фізична активність і, звичайно ж, море фруктів і овочів. Все це допомагає забути нам на якийсь час про жирну їжі, фаст-фуди і постійні перекуси на льоту. Але на превеликий жаль реальна картина діаметрально протилежна. Вилазки на природу і різні пікніки з друзями та ріднею, необмежене поглинання фруктів, пляжні перекушування тільки сприяють набору ваги.

Але серед цього достатку калорійних продуктів рослинного походження є надзвичайно корисний овоч – огірок. За допомогою огірка можна втратити до 12кг за лічені місяці. Але не поспішайте радіти. Огіркова дієта вважається найскладнішою і суворою в плані витримки, так як слідувати їй необхідно протягом місяців, ні в якому разі не відступаючи. Все, що від Вас потрібно – споживання огірків і води в обсязі 1,5-2,5 кг на день за 3-4 прийоми. Справа в тому, що огірок на 95% складається з води і на 5% з клітковини, що дає відчуття ситості і ніякої поправки.

Але вся принадність огіркової дієти не тільки в цьому. З’їдаючи близько 2 кілограм огірків в день, Ви тонізуєте шкіру, очищаєте кишечник і нормалізіруете його роботу, відновлюєте водно-сольовий баланс і очищаєте організм від шлаків. Не можна так же не згадати про те, що в літній час огіркова дієта для схуднення – це найкращий засіб економії коштів. Але якщо у Вас спостерігається нирковокам’яна хвороба, ця дієта, на жаль, не для Вас, так як в її меню крім свіжих входять і солоні огірки.

З моменту появи огіркова дієта стала просто сенсацією. Завдяки цій дієті помітно схудли такі відомі панночки, як Ксенія Бородіна, Аніта Цой і навіть Лариса Доліна. Можна не вірити чуткам, але результат, як кажуть, на лице: у кожній з панночок пішло по 25-30кілограмм зайвої ваги.

Варіацій цієї дієти Ви знайдете чимало: від самої делікатної і до самої суворої. Кожен знайде собі дієту за смаком. Ми ж запропонуємо такі варіанти:

Споживати по 500 грам свіжих огірків п’ять разів на день в якості сніданку, обіду, вечері і перекусів, можна з’їдати по 1 вареному яйцю 2 рази на день.

Сніданок – шматочок житнього хліба, 2 огірки

Обід – 80 грам курячої грудинки, салат з огірка та помідора

Вечеря – салат з огірка і зелені на олії + кефір (бажано 0,5%)

Перекус – 1 середній апельсин або яблуко

Перекуси бажано робити в проміжках між сніданком та обідом, обідом і вечерею.

Сніданок – тост з маслом і зелений чай

Обід – салат з огірка і зелені

Вечеря – салат і 1 відварене яйце або 50 грам грудинки

Перед сном – 1 яблуко або банан, або груша.