Як допомогти зачаттю дитини – поради для жінок

Інколи, буває так, що здорова жінка не може зачати дитину. Здавалося б все нормально, але чомусь не вдається. Часто буває, щоб зачати дитину, потрібно відкоригувати щось в собі або в способі свого життя. Ось кілька корисних рекомендацій, які жінки можуть легко виконати, щоб підвищити шанси завагітніти.

Для початку потрібно переконатися чи є в Вас овуляція. Чи регулярні ваші місячні періоди? Якщо ні, то, можливо, у Вас не відбувається овуляції. Якщо, використовуючи тест на овуляцію Ви отримали позитивний результат в перший же місяць, коли Ви його використовували, це чудово. Якщо пройшло 3 цикли без позитивного результату, це може означати, що або тест недостатньо чутливий, або у Вас немає овуляції. У будь-якому випадку проконсультуйтеся у свого лікаря. Намагайтеся підтримувати свою вагу в нормі. У деяких жінок овуляція може покращитися, якщо вони поправляться або схуднуть на кілька кілограмів. Загалом, чим ближча Ваша реальна вага до ідеальної тим краще. Вам слід перебувати в межах не нижче 95% від ідеальної ваги, але нижче 120%. Дослідники встановили, що жир тіла дійсно може виробляти і накопичувати естроген – гормон, який готує організм до вагітності. Коли загальна кількість естрогену в організмі надто високу або занадто низька, загальний баланс гормональної системи може бути порушений. Чим більше жиру, тим більше утворюється естрогену. Обережно з фізичними вправами. Для цього є дві причини. Якщо від вправ Ви втратите занадто багато жиру, у Вас може припинитися овуляція. Але навіть якщо Ви підтримуєте нормальну вагу, Ви все ж можете піддати себе ризику, якщо будете витрачати більше години в день на такі важкі навантаження, як біг, лижний крос по пересіченій місцевості чи плавання. Не спринцюйтеся. Все, що змінює величину рН у піхві, може пошкодити сперму. Це стосується спринцювань, змащувальних речовин і різних желе. Менше кофеїну. Якщо Ви п’єте більше однієї чашки кави в день, це може зменшити Ваші шанси завагітніти. Те ж саме відбувається в тому випадку, якщо Ви поглинаєте еквівалентну кількість кофеїну з шоколадом, безалкогольними або іншими напоями, що містять кофеїн.

Легкие прогулочные коляски трости для комфорта вашего малыша.