Ні для кого не є секретом, що ефективному схудненню сприяє фізична активність та дієти. Будь-які фізичні вправи можуть поліпшити загальний стан здоров’я та спалити зайві калорії. На превеликий жаль не кожна жінка, дівчина має час ходити в фітнес клуб, чи купити на нього абонемент, а також не кожній можна по стану здоров’я займатись великими фізичними навантаженнями. В таких випадках гімнастика для схуднення може стати чудовим рішенням. Якщо кожного дня ви відведете по пів години на виконання нескладних вправ, то прискорити процес схуднення та зможете досягти бажаного результату досить швидко. Читати далі…
Не важливо яку форму мають ваші сідниці, округлу чи грушовидні, головне щоб вони були міцні та підтягнуті. Завдяки вправам які наведені нижче ви зможете добитись бажаного результату та дасьте своїм сідницям кращу форму.
Форму сідниць визначає великий сідничний м’яз, він відноситься до найсильніших в людському організмі. Добре розвинутий великий м’яз разом з м’язами живота стабілізує таз. Перш ніж ви почнете займатися вправами для сідниць ми дамо кілка порад для оптимального тренування.
- Перш ніж почати якийсь рух напружте м’язи живота, тазу, ніг і сідниць. Таким чином ви зможете зберегти свої суглоби та м’язи які будуть працювати більш інтенсивно. Читати далі…
Вправи, які наведені нижче допоможуть не тільки зменшити талію та схуднути але й прибрати зайвий жирок який осів на ваших боках, а також зміцнити поперек. Звісно, великий успіх принесе регулярність вправ та точність виконання. Вправи слід виконувати на пустий шлунок, або не раніше ніж через дві години після їжі. Для того, щоб в вас був стимул займатися набагато довше ніж тиждень , пообіцяйте собі щось приємне (тільки не солодощі) після того як будуть видні результати. Жінока талії не має перевищувати 80 см, це шкідливо для її здоров’я, тому перед початком тренувань заміряйте талію на рівні пупка. Читати далі…
Незважаючи на те, що проблема целюліту зацікавила суспільство порівняно недавно, в сучасній косметичній фольклористиці вона впевнено займає центральне місце і оповита флером містики і таємниці. Народом, що створює казки про целюліт, є жінки, без відмінності рас і національностей. Страх, який знайшов відображення в цих міфах – безумовно, класичний страх старості і смерті. Апельсинова кірка, що покриває стегна, нагадує жінці про тлінність існування, прожитих років, символізує втрату юності і краси. У всякому разі, так стверджують глянцеві журнали, а які можуть бути підстави їм не вірити?
Міф перший. Чарівна таблетка.
Це найбільш традиційний міф про чарівне зілля. Майже всі жінки, незалежно від рівня освіти, соціального статусу і країни проживання, допускають ідею про те, що Чарівна Антицелюлітна Читати далі…
Давайте перевіримо істинність існуючих сьогодні думок про догляд за нашою зовнішністю.
Жирна шкіра не вимагає додаткового зволоження.
Твердження невірне. Жирна шкіра – наслідок підвищеного виділення сальних залоз, і немає підстави вважати, що вона досить зволожена. Читати далі…
Тьмяне, сухе, неживе … Знайоме? Боїтеся, що корекція займе багато часу і сил, а результат все одно виявиться незадовільним? Ми готові спростувати цю думку! І сьогодні в нашій статті ми розповімо про те, як привести волосся в порядок всього лише за 10 днів! Отже, починаємо відкривати маленькі, але дуже важливі для стану і здоров’я вашого волосся секрети!
Секрет 1. Якісний гребінець
Який гребінець вибрати, щоб при щоденному неодноразовому розчісуванні і укладанні волосся не псувати їх структуру, а, навпаки, сприятиме поліпшенню стану вашого волосся? Звичайно, дерев’яну! Дерев’яний гребінець Читати далі…
Давно відомо, що за станом деяких органів чуттів, наприклад, очей або язика, фахівець може зрозуміти, які проблеми з внутрішніми органами є у пацієнта. На підставі такого методу визначення хвороби створювалася теорія акупунктури, голковколювання, точкового масажу. У тибетській медицині зв’язок внутрішніх органів Читати далі…
Жирові відкладення на боках – проблема знайома багатьом жінкам. Деякі вразливі особи сприймають це як лихо планетарного масштабу. Пані, не обділені почуттям гумору, з властивою їм самоіронією називають жирок на боках рятувальним колом. Прибрати боки завдання не з легких, власницям жирку доведеться добре попрацювати, щоб з ним розлучитися. У списку заходів, які можна зробити для того, щоб прибрати боки пунктом номер один значаться фізичні вправи для боків і не тільки. Читати далі…
Що робити, якщо ви не в змозі придбати крем за ціною пральної машини, а добре виглядати дуже хочеться? Приготуйте його самі, використовуючи продукти, які знайдуться в квартирі у кожної господині. Поцікавтеся у мам і бабусь, може вони розкриють вам свої секрети густого волосся, атласної шкіри і ясного погляду. А ми тим часом дамо вам кілька порад. Замість пінки для вмивання використовуйте відвари трав: ромашки, шавлії, подорожника. Для жирної та пористої шкіри підійде лимонний сік. Прибрати ранкову набряклість допоможе обтирання мінеральною водою, а кола під очима зійдуть від невеликої хитрості: в шматочки м’якої тканини Читати далі…
Фактори ризику виникнення варикозу (варикозного розширення вен): професія, пов’язана з необхідністю тривалого перебування на ногах (стояння), спадкова схильність (слабкість сполучної тканини), надмірні фізичні навантаження, нестача вітаміну Р в харчовому раціоні, необхідного для зміцнення судин, вагітність.
Методи профілактики: оздоровчий біг, плавання, будь-які вправи для ніг в положенні лежачи, обливання холодною водою, контрастний душ, відмова від надмірних фізичних навантажень, введення в щоденний раціон гречки (у ній міститься вітамін Р, який захищає судини від втрати еластичності через відкладення в них кальцію), Читати далі…
Більшість китайців, які вживають рис в їжу щодня по два-три рази, виглядають досить мініатюрно і на зайву вагу не скаржаться. Тому варто задуматися про те, чи не використовувати рис як основу для дієтичного харчування. Але, звичайно, перш варто проконсультуватися з лікарем, адже головне, щоб дієта принесла користь, а не шкоду: невідомо, як ваш організм сприйме зміна раціону. Якщо ви твердо вирішили «посидіти» на рисовій дієті, то до неї спочатку потрібно підготуватися. По-перше, вживати більше овочів і несолодких фруктів. По-друге, бажано харчуватися не 1-2 рази на день Читати далі…
Магазини сьогодні пропонують багатий вибір косметичних засобів, але, на жаль, не всім вони підходять: можуть викликати роздратування, алергію, зіпсувати шкіру і волосся. Але ж споконвіку жінки користувалися натуральною косметикою, зберігаючи і вдосконалюючи свою красу! Читати далі…
Русский 
Ukrainian