Секрет втрати ваги – у кількості споживаного протеїну (саме він спалює жир), а також у скороченні вживання цукру, тому вся їжа, що містить цукор, повинна бути виключена з вашого меню. Втім, тоді виключити доведеться майже всі, крім, хіба, клітковини … Гаразд, будемо їсти клітковину, а от тоді … Насправді, секрет мудрої дієти полягає в чергуванні всіх вищевказаних компонентів. Третій закон Ньютона цілком можна застосувати до процесу втрати ваги: на кожен спосіб легкої і швидкої втрати ваги знайдеться рівноцінний і дієвий спосіб набрати її знову. Читати далі…
Кулінарні рецепти з фото на порталі Cooking.
Найпопулярніші пироги в усіх країнах Європи – це пироги з яблуками, без яких не відбувається жодне святкування, будь воно дитячим або дорослим. Читати далі…
Кожен вид спорту і напрям фітнесу постійно бореться за те, щоб збільшити число своїх прихильників. З’являються нові модні види спорту, пропонуються нові фітнес-заняття, але проблеми зі здоров’ям і рівнем фізичної підготовки населення земної кулі залишаються. Як же не загубитися в цьому нескінченному потоці інформації про науку руху та оздоровлення? Як скласти фітнес – програму тренувань для досягнення бажаних вами цілей?
Перед складанням фітнес – програми необхідно визначити чотири основні моменти:
Читати далі…
Йод є одним з найважливіших мікроелементів, дефіцит якого може приводити до неприємних наслідків. Наш регіон вважається збіднілим на йод, тому рекомендується заповнювати його брак за рахунок прийому йодовмісних препаратів. Особливо актуально це в період вагітності.
Йод відіграє важливу роль в утворенні гормонів щитовидної залози, які мають вплив на розвиток мозку плоду і рівень його розумового розвитку в майбутньому, тому дефіцит йоду може спричинити важкими розладами розумового розвитку дитини – у нього може навіть розвинутися даунізм. Якщо дефіцит йоду спостерігається на ранніх термінах вагітності, то підвищується ризик викидня. Читати далі…
З проблемою зайвої ваги стикаються люди різного віку та сфер діяльності. Генетична схильність, малорухливий спосіб життя, надмірності в харчуванні – все це призводить до появи небажаних жирових відкладень. Зайва вага – це не тільки неестетичний зовнішній вигляд (що особливо пригнічує дівчат і жінок), але і додаткове навантаження на організм, в першу чергу на серцево-судинну систему.
Існують декілька способів схуднення. Їх можна розділити на кілька груп: дієти, фізична активність, оперативне втручання, клізми, таблетки для схуднення. На сьогоднішній день є безліч видів дієт – гречана дієта, рисова, Читати далі…
Особливо ретельний догляд шкіра обличчя потребує постійно, адже це візитна картка людини. Правильний підхід до цієї справи допоможе скинути роки і зберегти шкіру ніжною і гладкою. Російська співачка Валерія рекомендує використовувати в цілях омолодження звичайну сільську сметану. Періодично співачка робить собі таку домашню маску для обличчя і говорить, що результати дивовижні. Читати далі…
Якщо ви займаєтеся йогою, там є така вправа, як стійка на голові. Вона рекомендується, щоб відновити нормальний кровообіг нормалізувати приплив крові до фолікул волосся. Завдяки цій позі поліпшується ріст волосся.
Ось дуже хороший рецепт для покращення росту волосся. Потрібно змішати оливкове і касторове масло і підігріти суміш. Потім втерти її в теплому вигляді в коріння волосся і трохи помасажувати.
Під час вагітності необхідно приймати вітаміни і тоді у вас не буде проблем з ростом волосся. Потрібно їсти якомога більше молочних продуктів, фруктів і овочів, а також брюссельської капусти. Читати далі…
Навіть якщо природа подарувала вам плоский живіт, над рельєфом преса все ж таки необхідно працювати. Худоба – зовсім не показник м’язової сили. «Прес тренується, коли ви бігаєте, плаваєте, стрибаєте і катаєтеся на велосипеді, тобто, коли потрібно утримувати баланс і координувати роботу рук і ніг, – розповідає Олександрія Садофьева. – Проте щоб живіт став дійсно красивим, потрібно виконувати комплекс спеціальних вправ ». Читати далі…
Існують три основних типи статури: астенічний, нормостенічний і гіперстенічний. У жінок, що мають астенічний (тонкокостий) тип статури, поздовжні розміри переважають над поперечними: кінцівки довгі, тонка кістка, шия довга, тонка, м’язи розвинені порівняно слабко. Представниці цього типу статури мають звичайно невелику вагу, вони енергійні, і навіть ситне харчування не відразу приводить до збільшення маси тіла, так як вони витрачають енергію швидше, ніж накопичують. Читати далі…
Не обов’язково мучити себе дієтами і виснажувати в спортзалі! Існує маса інших, більш приємних і менш болісних способів покращати стан свого тіла.
Способи схуднення
Спосіб 1: П’явки рятують від багатьох недуг, а також сприяють схудненню. Скидання ваги починається після того, як в наш організм Читати далі…
Фітнес – це не лише спорт, а й індустрія, яка живе за рахунок продажів. І в ній є свої маркетингові хитрощі. Ті, хто давно ходять в клуб, ці пастки добре знають, а от новачки, спіткнувшись об них, ризикують розчаруватися в спорті чи собі. Головне – уникнути невірного рішення під тиском маркетингових прийомів. Читати далі…
Хочете скинути вагу? Прислухайтеся до популярних «народним премудростям» і … дійте навпаки! Люди люблять задавати питання про схуднення. Наприклад, такі: «Що мені їсти?», «Які потрібні тренування?», «Чого чекати від ліків?», «Чи допомагає кодування?» і т. д. І на кожен з них є відповіді. Щось скажуть друзі, щось знайдеться в Інтернеті … Але оскільки Читати далі…
Русский 
Ukrainian