|
Жіночий сайт про красу, моду, дієти, здоров'я, сім'ю та дім Все, що цікавить сучасну жінку |
Усвідомивши величезну роль кисню в житті людини, медики вже давно стали застосовувати його для лікування різних недуг і патологічних процесів. Завдяки цьому безколірному газу людина не тільки дихає, а й отримує енергію з вступаючим в його організм поживних речовин, забезпечуючи протягом таких Читати далі…
Всі системи людини щільно взаємопов’язані. Нормалізація діяльності однієї з них, спричинить за собою благотворні зміни у всьому організмі. Людина сама приймає рішення про те, що і скільки і коли приймати в їжу, тому легше всього вона може впливати саме на свою травну систему. Навчившись правильно харчуватися, розвинувши культуру прийому їжі, людина може позбутися багатьох захворювань, зміцнить свій організм і продовжить його молодість. Більшість людей розглядають прагнення людини до здорового способу життя як примха або як прагнення виділитися із загального ряду. Тому треба бути готовим протистояти постійним спробам рідних і близьких всілякими Читати далі…
Про психологічні проблеми, що виникають у повних людей, в медичній літературі написано досить багато. Предметом нашої сьогоднішньої розмови буде самооцінка – набір думок людини про себе самого, своїх можливостях, відповідно своїх людських якостей, прийнятих у даному суспільстві нормам. Якщо самооцінка адекватна, все добре. Людина ставить реальні цілі, вибирає реальні шляхи їх досягнення. Вона не прагне худнути швидко тільки на тій підставі, що комусь із його знайомих це вдалося. Читати далі…
Пропонуємо вам спеціально розроблений комплекс вправ для схуднення для покращення свого зовнішнього вигляду. Якщо ви дійсно хочете схуднути, не обмежуйтеся тільки тренуваннями. Змінивши свій спосіб життя, вибравши рух, будьте послідовні і терплячі у досягненні своєї мети. Обов’язково переглянете свій раціон харчування, інакше ваші старання підуть прахом. Дуже важливо те, як ви харчуєтеся. Зменшіть калорійність їжі, обмежте вживання цукру, солодощів, кондитерських і борошняних виробів. Багато хто думає, що замість свіжих борошняних виробів можна їсти сухарі, сушки. Насправді калорійність цих продуктів Читати далі…
Якщо ви думаєте, що вправи для рук важливі тільки для чоловіків, то ви сильно помиляєтеся. Вправи для рук важливі тим, хто любить ходити у відкритому одязі з оголеними плечима. Вправи для рук потрібні тим, хто хоче мати красиву поставу. І, нарешті, вправи для рук абсолютно необхідні тим, хто багато часу проводить за комп’ютером. В останньому випадку вправи для рук мають навіть не стільки естетичне значення, скільки лікувальне: усувають застійні явища у м’язах, налагоджують кровообіг, покращують обмін речовин. Читати далі…
Я знаю, що дуже багато припиняли успішне, взагалі-то, лікування тільки тому, що в черговий раз їх вага не знижувався. Людина, що прагне до схуднення, стаючи на ваги, щоразу сподівається побачити там цифри менші, ніж напередодні. Якщо ж ці цифри великі, то неминуче поганий настрій, відчай, звинувачення себе в слабохарактерності. Щоб не розчаровуватися, дуже часто людина яка худне підпорядковує всю свою діяльність головної мети – побачити зменшення ваги. Відмовляє собі в рідині, уникає великих обсягів їжі, навіть якщо це овочі, їжа низькокалорійна і з усіх боків корисна. Сидить у сауні. І що зовсім уже неприпустимо, застосовує сечогінні і послаблюючі. Тобто робить все те, що ніяк не сприяє схудненню Читати далі…
У всі епохи красиві жіночі груди привертала увагу чоловіків. В епоху барокко ідеалом була пишні груди, в інші століття ним була ніжні дівочі груди. У наші дні з розвитком медичних технологій дами легко вирішуються на збільшення розміру. Які ж груди вважати ідеальними? Ідеальними можна вважати груди, які за будь-яких рухах і положеннях тіла зберігають майже одну і ту ж красиву форму. Якщо ж при русі тіла грудні залози значно переміщаються, причиною може бути ожиріння або розслаблення і в’ялість шкіри. В цьому останньому випадку можливо також, що грудні залози недостатньо міцно пов’язані з грудними м’язами. Читати далі…
Війна з зайвими кілограмами займає основну частину вашого життя? Таблетки, дієти, мочогінні чаї, виснажливі тренування, пояси для схуднення приносять лише тимчасовий результат, а підступні жирові клітини швидко повертаються на своє улюблене місце? Давайте розберемося, навіщо вони там потрібні і якими проблемами для здоров’я обернеться їх різке і неправильне спалювання. Читати далі…
Перепробували всі дієти? Скинули 10 кілограмів, а після набрали в два рази більше? Не можете більше дивитися на кефір, яблука та інші продукти монодієти? Набридло зважуватися кожен день? Немає часу на спорт? Обід замінює вечерю за двох осіб? На всі ці питання ви твердо відповідаєте «так»! А про чудові властивості нашого обміну речовин ви, звичайно ж, не чули … Наш організм постійно спалює і спалює енергію, необхідну для нашої працездатності, а ми його постійно Читати далі…
Рішення прийнято, і ви незабаром підете в тренажерний зал. На перший погляд все просто: там штанги, гантелі там, а тут тренажери. Але ця простота оманлива, адже спортсмени дотримуються певної закономірності у піднятті тягарів, під час відпочинку між сетами. Зараз ми вам популярно про це розповімо. Неважливо, чи ви домосід, спортсмен який вирішив набрати масу або зміцнити певні м’язи, чи хлопець який вирішив підкачатися, важливо – це те, як ви ступите в зал, з яким настроєм, з якими цілями. Для початку визначіться, що вам потрібно від багатьох проведених годині в залі. Читати далі…
Щоб бути володаркою красивих сідниць, недостатньо сидіти на дієті й відвідувати солярій, потрібно ще наполегливо тренувати сідничні м’язи. Тільки в цьому випадку сідниці будуть мати привабливу форму, що дуже важливо для всіх дівчат і багатьох чоловіків. Існує декілька ефективних вправ для сідниць. Ви можете Читати далі…
Заняття аеробікою зазвичай спричиняють масу задоволення і дуже корисні для оздоровлення всього організму. Правильно побудоване тренування повинно включати в себе розминку (розігрівання), зміцнення серцево-судинної системи плюс охолодження і розтяжку.Сьогодні більшість оздоровчих клубів пропонують велике розмаїття груп – від занять зі зміцнення серця до степу (від англійського слова “крок”) і груп з елементами боксу. Але перш ніж ви зупините свій вибір на якій-небудь з них, дізнайтеся, чи відповідає вона рівню вашої підготовки. Спробуйте проекспериментувати з різними групами, поки не виберете ту, яка доставить вам найбільше задоволення. Читати далі…
Русский 
Ukrainian