|
Жіночий сайт про красу, моду, дієти, здоров'я, сім'ю та дім Все, що цікавить сучасну жінку |
• Післяпологовий період – ідеальний час для поліпшення звичок харчування, особливо якщо ви годуєте грудьми. Їжте по можливості натуральні продукти, найбільш близькі до свого природного стану. Чим менше на них впливали, тим краще.
• Готуйте прості страви та закуски.
• Годування грудьми – відмінний час, щоб Читати далі…
Якщо ви запитаєте жінок, де їм перш за все необхідно схуднути, навіть сама тоненька жінка напевно скаже: в області сідниць і стегон. Ця область – найстійкіша і важкодоступна для схуднення. Дієта ставить своєю метою прибрати поклади жиру саме з цих місць завдяки поєднанню дієти з дуже низьким вмістом жиру і вправами. Дослідження показали, що у жінок жирові клітини більші, ніж у чоловіків, і більш успішно відкладають жир. Жінки ще й тому більш схильні до ожиріння, що їх жирова тканина підгодовується естрогеном (гормоном), який підживлює жирові клітини на стегнах і сідницях. Читати далі…
Яку дієту вибрати при інтенсивних фізичних навантаженнях? Необхідні для виконання умови – щоб були сили для занять, організм отримував всі необхідні для повноцінної життєдіяльності речовини і в той же час втрачав зайві кілограми.
Така дієта існує. Про її «здорове» наповнення турбуватися не доведеться – у ній є все, що потрібно з точки зору фізіології та дієтології. Крім цього, вона перевірена часом. Дієта розрахована на два тижні, після її закінчення легко взяти за правило харчуватися часто, маленькими порціями. Читати далі…
По-перше, соки необхідно пити удосталь не тільки в періоди дієти. У них зберігаються всі вітаміни та мікроелементи, що містяться в овочах і фруктах. Постарайтеся хоча б частково замінити соками ваші звичні напої: кава, чай, пепсі, фанту та інші. Дуже скоро ви відчуєте себе більш комфортно.
По-друге, всім жінкам, які стежать за здоров’ям і зовнішністю, один раз на Читати далі…
Розглянемо методи лікування вираженого целюліту – непривабливу апельсинову кірку з горбиками. Тут вже часто застосовують саме слово “лікування”. Найбільш ефективною є комплексна антицелюлітна програма, куди входять і зовнішні впливи і вживання харчових добавок усередину. Читати далі…
Як вже говорилося, від целюліту страждають у переважній більшості випадків жінки, причому вік тут не грає ніякої суттєвої ролі, оскільки однією з причин виникнення целюліту є гормональні порушення.
У підлітковому віці, в період статевого дозрівання, активність гормонів особливо висока, а жіночі гормони відповідають, зокрема, за утворення жирової тканини і непрямим чином винні в порушенні водного обміну в організмі. Тому дівчата-підлітки часто скаржаться на набряки, а целюлітні явища виникають в основному на внутрішній поверхні стегон. Читати далі…
Серед численних дієт для схуднення найбільш пристосованою до середньоєвропейських умов життя є так звана “східна дієта“, розрахована на 10 днів. Кількість пиття в ній не обмежена, і при строгому дотриманні дієти людина втрачає у вазі до 4 кг. Через 3 – 4 місяці дієту можна повторити.При будь-якій дієті для схуднення слід завжди пам’ятати про необхідність споживання достатньої кількості білка, брак якого пригноблючи діє на всі функції організму Читати далі…
При волоссі схильного до сухості і з лупою за 20-30 хвилин рекомендується перед миттям робити масаж голови з оливковою (1ст. л.) та касторовою (соняшниковою) (1 ст. л.) олією з додаванням соку половинки лимона. Суміш потрібно втирати в шкіру голови і волосся кінчиками пальців. Можна втирати і спиртову настоянку календули Читати далі…
Вітамінні маски для обличчя можна робити з будь-яких фруктів і овочів. Можна змастити шкіру обличчя соком ягід і фруктів, залишаючи сік на обличчі 15-20 хв. Також можна тонкий шар вати просочити соком і накласти на обличчя у вигляді маски, зверху прикрити паперовою серветкою. Ці маски для обличчя містять багато вітамінів і вживаються в основному для поліпшення живлення шкіри. Маски для обличчя змиваються ватяним тампоном, змоченим у теплій воді, після чого наноситься живильний крем. Читати далі…
Слід завжди пам’ятати, що перевантажуватися тут шкідливо, але не варто до нескінченності повторювати одні лише легкі і приємні вправи для пресу, так як потрібний результат при цьому навряд чи буде досягнутий. Кожне з нижче наведених вправ для пресу можна виконувати, при нормальному самопочутті, 15-20 разів. Читати далі…
Аромотерапія для схуднення – відносно новий, але, тим не менше, ефективний спосіб позбавлення від зайвої ваги. Що таке аромотерапія? Це багатовіковий метод лікування та запобігання від різних захворювань, як внутрішніх органів і поверхні шкіри, так і психологічного стану. Аромотерапія для схуднення здійснюється за допомогою певних ефірних олій, які найчастіше додають в гарячу ванну, в аромолампи і вдихають аромати або Читати далі…
Русский 
Ukrainian