|
Жіночий сайт про красу, моду, дієти, здоров'я, сім'ю та дім Все, що цікавить сучасну жінку |
В сучасному світі, напевно, не знайдеться дівчини яка б не сиділа на дієті або хоча б раз в житті не думала про це. Здорове харчування та спорт – все це є невід’ємною частиною сучасних дівчат а також хлопців. Але що робити коли в різноманітті дієт не можеш знайти дієту яка б підходила саме тобі. В такому випадку ви можете скористатися дієтою за знаком зодіаку і переконатися в ефективності дії дієти на собі. Читати далі…
Ви ніколи не позбудетеся від целюліту при недостатній фізичному навантаженні, тому якщо ви хочетедомогтися успіху в боротьбі з целюлітом, вам потрібно звикнути регулярно займатися спортом і спеціальною гімнастикою. Вправи, включені в комплекс спеціальної гімнастики, сприяють виведенню жиру з організму, а, отже, запобігають деформацію сполучної тканини. Вашій увазі 12 вправ з цього комплексу. Читати далі…
Виявляється, якщо перебудувати себе і відучити від декількох, на перший погляд нешкідливих звичок, можна повернути свою вагу в норму. Поговоримо про такі звички і про те, як від них позбавитися.
1. Перегляд телевізора
Регулярний тривалий перегляд телевізора – прямий шлях до ожиріння. Недавні дослідження довели, що ті, хто дивиться телевізор близько двох годин на день, набагато сильніше схильні до надмірної ваги, ніж ті, хто дивиться його лише півгодини на день. Читати далі…
Для справжніх прихильників горіхів і сухофруктів чудово підійде так звана «горіхова дієта». Ситість і корисні компоненти – головний плюс цієї дієти. Горіхова дієта для схуднення була запропонована італійським фахівцем в 1980-х роках. Читати далі…
Всі ми мріємо мати ідеальну фігуру, сидимо на нескінченних дієтах, намагаємся схуднути, і не розуміємо що строгі дієти можуть не допомогти здобути тіло своєї мрії а наоборот нашкодити йому. Пропонуємо вашій увазі кілька корисних порад які допоможуть заполучити більш струнке тіло та впевненість в собі. Спробуй детально розписати на цей тиждень своє меню та обов’язково його дотримуватися. Також кожного ранку або ввечері роби гімнастику протягом 30 хв. Це зміцнить твої м’язи.
Суха дієта для досягнення гарного рельєфу тіла
Суха дієта для схуднення – це одна з дієт, яка широко застосовувалася на початку жіночого бодібілдингу. Справа в тому, що тканини тіла жінки завжди утримують більше вологи і жиру, ніж тканини чоловіки. Це призвело до необхідності створити таку дієту, щоб швидко “висушити” тіло перед виступами, виразніше показати рельєф. Переваги методу оцінили не тільки спортсменки, але і просто дами, які страждають жировими відкладеннями. Хоча час показав, що суха дієта шкідлива для здоров’я, якщо її застосовувати довше, ніж п’ять – сім днів, вона нерідко приносить чудові результати. Провести п’ятиденну суху дієту має сенс тим, хто страждає набряками, а структуру тіла пухка, м’яка.
Дієта розрахована мінімум на 14 днів, і схуднення гарантоване тільки при строгому дотриманні встановленого раціону. Французька дієта не враховує індивідуальні енергетичні потреби людини.
Правила дієти: Читати далі…
Згідно з дослідженнями, у жителів Середземномор’я набагато менше розповсюджені онкологічні та серцево-судинні захворювання. А все через продукти: риба, овочі, злаки, оливкова олія. Основа грецької дієти – поділ продуктів на ті, які потрібно з’їдати щодня, не рідше разу на тиждень і хоча б раз на місяць.
Сніданок: хліб або злаки, цільні макарони або бурий рис. Дієтологи стверджують, що їжа, яку ми з’їдаємо вранці, організм засвоює і не відкладає про запас у вигляді жирних складок. Читати далі…
Фруктово – овочева кефірна дієта – ще один варіант літнього розвантажувального харчування. Тоді, коли дуже багато свіжих, тільки що зібраних і зірваних плодів, дуже корисно буде саме їх використовувати в дієті. Для проведення таких днів у вашому холодильнику повинні бути: свіжа морква, яблука, помідори, огірки, капуста, бринза і, звичайно ж, кефір. Читати далі…
Парова дієта для краси та здоров’я
Ця дієта для схуднення направлена на очищення організму, відновлення в очисний для поста період, а також на вивільнення його сил для боротьби з різними захворюваннями. Читати далі…
Багато хто знає про піраміду потреб: у основі її лежать одні потреби, в середині – інші, на вершині –треті. Такі в харчуванні: в основі піраміди знаходяться продукти, без яких нам не вижити, в середині – продукти, які бажано вживати, як можна частіше, а на вершині – ті продукти, які допомагають поліпшити смак всіх інших. Читати далі…
І не даремно. Адже останні дослідження показали, що щоденне вживання яблук позбавляє людину від зайвих кілограмів. Читати далі…
Русский 
Ukrainian