Ось і майже прийшло літо ! Люди максимально познімали з себе одяг, залишаючись тільки в легких літніх речах. Ось і дівчата з тонкими таліями одягнулися в короткі спіднички і дефілюють по вулицях. Їх не мучать вічні питання, як схуднути? Вони стрункі і безтурботні. А ти дивишся на них, і починаєш думати про вади свого тіла, що тобі соромно буде піти з друзями на пляж, де всі побачать твоє обтяжене зайвими кілограмами тіло. І тобі стає страшно і образливо. Ти сама собі перестаєш подобатися, і тобі огидно дивитися на себе в дзеркало. Ти чітко розумієш, що в усьому винна твоя фігура. Тож як схуднути? Читати далі…
Гречка одна з самих недорогих, доступних, ситних і смачних круп. Гречка родом з Сибіру, саме звідти вона поширилася. Це унікальна рослина, вона не вимагає особливого догляду, добрив і навіть витісняє бур’яни. Гречка є однією з національних страв Росії і особливо популярна в Україну.
Склад гречки
Гречка містить легкозасвоювані білки, до складу яких входять незамінні амінокислоти, багато мінеральних речовин, вітаміни груп рр, рутин, в. гречка покращує обмін речовин, виводить токсини з організму, зміцнює імунітет, поліпшує мозковий і загальний кровообіг. Читати далі…
Настала довгоочікувана весна, і вже багато жінок почали обшукувати весь інтернет у пошуках «чудо – засобу» для схуднення. У всіх різні запити та бажання: молоді матусі шукають, як схуднути після пологів, щоб нарешті начепити улюблену сукню, а особливо ліниві і без сили волі сподіваються, що можна знайти спосіб, як схуднути без дієт. А деякі представниці жіночої статі, шукають другу дієту, тому як однією не наїдаються …))) Читати далі…
Схуднути на дієті може практично кожен. Однак таке приведення ваги в норму пов’язане з низкою недоліків. Наприклад, багато дієтологів виступають проти дієт, особливо суворих, так як для людського організму це величезне навантаження. Особливо шкідливі суворі дієти, метою яких є зниження ваги в рекордно короткі терміни. Після таких дієт вага, по-перше, швидко набирається назад, а по-друге, організм від цього страждає ще сильніше. Читати далі…
Дієта 10 кг за 10 днів не найшвидша (у порівнянні з іншими короткостроковими дієтами), але дуже високоефективна і саме вона нам покаже як можна швидко схуднути . У першу чергу завдяки дуже низькій калорійності такого овоча, як капуста, який є головним складовим продуктом даної дієти. Причому при такій низькій калорійності цей овоч містить безліч необхідних вітамінів, елементів і мінералів.
Існує велика кількість різних сортів і видів капусти, які характеризуються різним складом енергетичної цінності (брюссельська капуста – 44 ккал, капуста кольрабі – 42 ккал, кольорова капуста – 32 ккал на 100 гр відповідно). Дієта 10 кг за 10 днів зовсім не обмежує у виборі її сортів, вибирайте на свій смак. Читати далі…
На світі є трохи людей, які в будь-якому віці не накопичили б зайву вагу. Звичайно, мова йде про людей, що проживають в нормальних умовах і не страждають серйозними захворюваннями. Обмінні процеси в організмі відбуваються за законами природи і, накопичуючи масу, тіло повідомляє розуму про необхідність змін у харчуванні і режимі. Вжити адекватні заходи і змінити всю систему свого харчування, вибравши нову, яка не завдає шкоди організму – це самий розумний вихід. Але не найшвидший, на жаль. А обставини диктують іноді необхідність швидкого схуднення в найкоротші терміни. Потрібно лише визначити ці строки і розумно співвіднести їх з кількістю кілограмів, від яких необхідно позбутися. Читати далі…
Безумовно, якщо ви вирішили швидко схуднути, отримати стійкий результат вам не вдасться. Але бувають випадки, коли просто необхідно швидко схуднути для якого-небудь урочистого заходу, наприклад весілля. Тоді можна скористатися прийомами, які описуються в цій статті. Але пам’ятайте, що для закріплення результату вам потрібно правильно харчуватися і займатися фізичними вправами. Інакше, через якийсь час ви знову наберете зайві кілограми. Читати далі…
Тема цієї статті дуже актуальна для сучасної жінки. Досить набрати «як схуднути» або «дієта», як вам відкриється величезний список порад і рекомендацій щодо швидкого схуднення, а також маса посилань на платні чудо-дієти, від яких ви схуднете «миттєво, сильно і назавжди». Більшість таких дієт – елементарне викачування грошей з довірливих споживачів, які хочуть чарівної таблетки для швидкого результату. Давайте об’єктивним поглядом подивимося на цю непросту проблему – як швидко схуднути на 10 кг. Читати далі…
По руках жінки прийнято читати її вік. Увінчані доглянутими нігтями пальці, розкажуть про трепетне ставлення жінки до своєї зовнішності, а також, про її задоволеністьжиттям. Саме тому кожна поважаюча себе леді, повинна розбиратися в тонкощах манікюру не гірше, ніж справжній джентльмен у зброї або автомобілях. Отже, чи помітили ви, що довгі нігті в наш час гламурні леді не носять? Читати далі…
Представляємо вам дієту, завдяки якій ви дізнаєтеся – як швидко схуднути за тиждень – дієта Аткінса. Раціон її багатий білками і жирами, а ось вуглеводи в ній обмежені по мінімуму. Аткінс вважав, що вуглеводи є причиною зайвої ваги. За його дієті, прискорюється обмін речовин. Вона трьохетапна. Дозволяє схуднути за тиждень до 3 кілограм. Можна їсти стейки, яйця, ягнятину, паштети, дуже жирну рибу, масло оливи. Заборона на борошняне, картоплю, солодкі фрукти, цукор будь-якого виду. Недолік у тому, що вона дуже строга, а при тривалому використанні, лікарі погрожують нам атеросклерозом, проблемами з кроветворением. Читати далі…
Красиве струнке тіло завжди притягує безліч поглядів і піднімає самооцінку. А якщо йдеться про жіночу фігуру, то це вже стає необхідністю, адже будь-яка жінка повинна виглядати чудово і мати тонку талію. Але далеко не у всіх представниць прекрасної статі є час на спортзали, дієтологів, і інші сучасні процедури. Але не дивлячись ні на що, людина яка хоче домогтися своєї мети знайде час і сили на заняття вдома. І тоді виникає питання, як схуднути в домашніх умовах? Читати далі…
Схуднути в ногах буває набагато складніше, ніж заполучити струнку талію. Проте якщо докласти певних зусиль, можна домогтися гарних результатів. Саме важливо для усунення зайвого жиру в будь-якій частині тіла – це правильне харчування і регулярні фізичні навантаження.
Порада 1
Не наїдайтеся до відчуття повної ситості. Ваша мета – отримати задоволення від їжі, а це не одне і те ж. Для цього потрібно, по-перше, їсти повільно. Як правило, незалежно від того, що і в якій кількості ви їсте, мозок дає організму сигнал про насичення через двадцять хвилин після того, як ви почали їсти. Читати далі…
Русский 
Ukrainian