Як зробити талію тонкою і красивою? Більшість жінок віддають перевагу фізичним навантаженням, і це правильно, тому що, тільки регулярно тренуючи своє тіло, ви зможете отримати бажаний ефект і підтримувати його. Багато з нижченаведених вправ, можуть здатися складними, однак виконуючи їх, ви скоро закохаєтесь в свою фігуру і вже через два тижні занять зможете оцінити результат. Ваша талія стане тоншою, за рахунок того, що підуть боки з зайвим жировим шаром. Починаючи виконувати курс цих навантажень, уявляйте бажаний результат і не зупиняйтеся на півдорозі. Читати далі…
Більшість жінок бояться заліза і тренажерів як вогню. Раптом після силових тренувань виростуть біцепси моторошних розмірів, плечі розширяться, подібно чоловічим, і взагалі фігура втратить жіночність? При словах «тренажер», «гантелі», «штанга» багато малюють в уяві жінку-кіборга, смутно схожу на Арнольда Шварцнегера. Все це домисли! Силові тренування роблять тіло не тільки струнким, але і рельєфним. Пресс, пружні стегна і руки без «холодцю» – хіба не це мрія будь-якої шанувальниці фітнесу?
Розвіємо страшний міф «Силовий фітнес робить фігуру чоловікоподібною». Насправді це неможливо в принципі, оскільки будь-яка дама захищена від можливості наростити Читати далі…
Накачати прес не так просто, як здається. Досягти гарного тонусу м’язів черевного преса і створити плоский животик можливо тільки при регулярних тренуваннях, без пропусків і поблажок. Тому, в прагненні до досконалості, вам потрібно раз і назавжди визначити дні і час для занять. Багато дівчат віддають перевагу тренуванням в ранкові години: інтенсивні фізичні навантаження допомагають швидше прокинутися, а природна лінь в цей час ще не встигає нашептати на вушко сотню правдоподібних відмовок. Щоб результати від тренувань проявилися швидше і закріпилися надовго, фітнес-тренери рекомендують утриматися від прийому їжі протягом двох годин після сеансу вправ. З іншого боку Читати далі…
Настоящий мужчина, безусловно, должен иметь внешность Алена Делона и мышцы Шварценеггера. Мужчины с огромными животами и полным отсутствием мышц на руках и ногах, это, конечно же, явление достаточно жалкое, но что интересно, массовое. Особенно проявляется такое явление сегодня, когда рыночное изобилие позволяет много вкушать того, чего вкушать, в общем-то, не рекомендуется. Правда, справедливости ради нужно также отметить, что Читати далі…
В июле 2011 года, в столице, с 19 по 21 число пройдут две выставки «Kyiv Fashion Focus. Сезон осень – зима» и «JeansFashion». В международном выставочном центре «КиевЭкспоПлаза». Это пожалуй самые важные новости Украины, в мире мод.
KFF – проект уникальный, созданный исключительно для отечественных клиентов. А уникален он тем, что исследования в рамках фестиваля моды Kyiv Fashion, показали, что самый подходящий период для зарубежных производителей июль месяц, когда проходят процедуры контрактации с клиентами и заказчиками.
В тоже время «JeansFashion» – это ответ потребностям и ожиданиям Fashion-бизнеса. Представлены такие разделы, как: джинсовая, молодежная и спортивная одежда, аксессуары, головные уборы и джинсовые ткани. Читати далі…
Велика частина жінок має у своїй фігурі так звані «проблемні зони». У деяких це стегна, в інших – талія. Але що робити тоді, коли вас все у своїй фігурі влаштовує, а от внутрішня частина стегна бентежить своїм в’ялим виглядом? Ви напевно чули про фітнес. Когось лякає сама згадка про нього, а у декого це слово асоціюється з чимось приємним, наприклад, з бадьорить настроєм. Насправді ж нічого страшного в ньому немає, адже фітнес – це методика, яка дозволяє відкоригувати форми і вагу вашого тіла і на довгий час зафіксувати результат. Можна вибрати вправи, які підходять саме для вас, в залежності від того, які м’язи вашого тіла ви хотіли б підтягти. У фітнесі є вправи на прес, стегна, сідниці, руки і т.д. М’язи внутрішньої сторони стегна в дійсності є одними з тих м’язів нашого тіла, які дуже важко накачати. Так як же бути і що ж робити? Відповідь проста, в цьому вам допоможуть фітнес-вправи для Читати далі…
Всі знають, що під час тренування організм посилено втрачає рідину. Здавалося б, чого простіше – хочеться пити, так бери і пий. Проте помилка у виборі напою і його дозуванні може коштувати вам дуже дорого. Тому важливо знати, що і скільки слід пити під час фізичних навантажень. Багато хто прагне вибирати для себе напої, які часто рекламуються по телебаченню. Реклама говорить про їх переваги в порівнянні зі звичайною водою. Однак деякі люди роблять помилки при виборі відповідного напою. А вибір напряму залежить від конкретних зусиль. Є кілька основних типів рідин, які можуть вгамувати спрагу під час і після тренування. Отже, під час фізичних навантажень тіло Читати далі…
Тех, кто не очень знаком с преимуществами покупок в интернет, удивляет появление все новых и новых интернет-магазинов. «Если интернет-торговля так популярна, значит, в этом есть какая-то выгода?», – задают себе вопрос не совсем осведомленные покупатели. Конечно, есть, и немалая. Если вас интересует, например, модная мужская одежда, то в каталоге интернет-магазина вы обязательно сможете выбрать себе подходящую модель. А причин для того, чтобы заказать Читати далі…
Гімнастичні вправи, спрямовані на зміцнення тонусу м’язів, також можуть бути корисними для підтримки організму і фігури в цілому, в хорошому стані. Існує безліч фізичних вправ, спрямованих на схуднення, багато з них виснажливо важкі, а інші зовсім не ефективні, або просто виснажують наш організм. Як дієта, так і фізичні навантаження повинні бути правильними. Сьогодні ми поговоримо про ритмічну гімнастику, зокрема, розглянемо основні правила занять ритмічною гімнастикою. Читати далі…
Правильное, разнообразное и, главное, здоровое питание играет в нашей повседневной жизни очень важную роль. Однако не всегда удается помнить об этом и уделять должное внимание и время этому вопросу. В повседневной жизни часто приходится ограничиваться питанием, которое хорошо утоляет чувство голода, при этом часто забывая, что пища должна еще и доставлять удовольствие. В суматохе будней не всегда удается проявить свой кулинарный талант на кухне, ведь Читати далі…
Порту — город в Португалии, ставший известным всей стране благодаря портвейну. С давних времен город славился своим свободолюбием и либерализмом. Даже король не имел здесь своей резиденции и мог проживать во дворце епископа на правах гостя. А диктаторский режим Салазара игнорировался с самого начала. Город является родиной всеми известного Генриха Мореплавателя. Современный Порту — это, прежде всего, порт Португалии, который является крупным экономическим центром. Португалия, новогодние туры в которую очень популярны, — это удивительная страна, и такие города, как Порту Читати далі…
Льон - це рослина, що впевнено крокує по історії людства ще з незапам’ятних часів. Продукти переробки льону мають широку сферу застосування. У текстильній промисловості льон називають золотом текстилю. Лляне волокно має великий попит завдяки поєднанню чудових властивостей. У харчовій промисловості використовується такий продукт переробки льону, як лляне масло. Давайте розберемося, в чому користь льняного масла для краси і здоров’я. Унікальний склад масла настільки цінний для організму людини, що його з легкістю можна назвати золотом серед харчових масел. Олія насіння льону є джерелом поліненасичених жирних кислот: ліноленової, лінолевої, олеїнової Читати далі…
Русский 
Ukrainian