|
Жіночий сайт про красу, моду, дієти, здоров'я, сім'ю та дім Все, що цікавить сучасну жінку |
Якщо ти вже схудла і стоїть питання про утримання ваги, тобі зовсім не обов’язково суворо обмежувати свій щоденний раціон харчування. Досить дотримуватися основних правил в харчуванні. Кілька секретів з цих правил я і наводжу в цій статті.
1. Худни уві сні
Поки ми спимо, активно працює гормон схуднення, який всю ніч спалює жири. Особливо добре він працює, якщо на вечерю ти не їла вуглеводи. Читати далі…
Довге, коротке, а також волосся середньої довжини потребує щоденного догляду. Адже будь-який, навіть самий бездоганний образ може бути зіпсований, якщо волосся тьмяне і мляве. Крім регулярного очищення вони потребують додаткового живлення та зволоження, особливо в осінньо-весняний період. Волосся потрібно любити, пестити і леліяти і тоді воно буде здоровим і красивим. Для цього, як не можна краще, підійдуть ефірні масла. Їх можна використовувати як для миття волосся, так і для їх обполіскування. Для миття необхідно додати в шампунь потрібне ефірну олію, уважно дотримуючись рекомендовану кількість крапель. Читати далі…
Яка людина, незалежно від віку і статі, не мріє про красиву шкіру? Без вугрів, прищів, почервоніння і лущення. Більшість вибирають шлях маскування і наносять на шкіру немислиму кількість косметичних засобів в надії виглядати бездоганно. Але краса шкіри, перш за все, закладена в чистоті і здоров’ї. Більш проблематичною в догляді вважається жирна шкіра, про неї і поговоримо. Є кілька простих секретів, дотримуючись яких ви отримаєте сяючу і здорову шкіру. Читати далі…
Дріжджова ліфтинг-маска для обличчя
Вам знадобляться свіжі дріжджі в брикетах. Відламайте шматочок дріжджів, приблизно з палець завтовшки і розведіть дріжджі невеликою кількістю теплої води. Суміш не повинна бути в’язкою. Насипте в дріжджі маленьку дрібку цукру. Зачекайте, поки з’явиться піна і нанесіть її на обличчя. Зачекайте, поки маска стягне гарненько шкіру, потім змийте її ледь теплою водою. Дріжджову маску можна робити один-два рази на тиждень. Ця маска не тільки добре підтягує шкіру, але і підсилює кровообіг, а це робить позитивний вплив на стан шкіри. Читати далі…
Самий звичний і рідний українському споживачеві фрукт – це, звичайно, яблуко. Однак при всій своїй простоті воно, виявляється, має масу корисних властивостей і якостей. Батьківщиною яблука вважається Центральна Азія. За багато років воно стало не просто фруктом, а символом. Це – біблійний заборонений плід або казковий джерело вічної молодості, фрукт, яким мачуха підступно отруїла Білосніжку, і навіть марка комп’ютерів Apple.
Користь яблук
У світі налічується більше 7000 сортів і щороку з’являються нові варіанти. Читати далі…
Омолоджуюча бананова маска для обличчя
У банані містяться найцінніші для шкіри вітаміни і мікроелементи. Перш за все, це вітамін Е і С, а також калій і магній. Тому м’якоть банана здатна відновити і розгладити шкіру, підвищити її пружність і зробити її дуже гладкою. Для приготування маски для обличчя вам знадобиться добре розім’ятий виделкою зрілий банан без чорних плям. Якщо у вас шкіра жирного або змішаного типу то в бананову маску рекомендується додати сік лимона, приблизно, одну чайну ложку. При сухій шкірі Читати далі…
Часом, незважаючи на інтенсивні тренування, тіло перестає змінюватися, а вага – йти. Це – «тренувальне плато». Як з нього зійти? Коли ви тільки приступили до тренувань і почали дотримуватися дієти, все було чудово. Встаючи на ваги або приміряючи старий одяг, ви раз по раз задоволено відзначали: вага знижується, зайві сантиметри йдуть. Але настав момент – і процес загальмувався. Ви як і раніше робите все правильно: займаєтеся фітнесом, не дозволяєте собі зайвого в їжі, але стрілка вагів стоїть на тому ж місці … Тіло перестало змінюватися на краще! Якщо проходять тижні і місяці тренувань, але ви не бачите такого ж прогресу Читати далі…
Ми, дівчата, віримо в чудеса, з самого дитинства. А коли виростаємо, віримо ще більше. Наприклад, що за 10 днів можна скинути 10 кілограм. Можна, напевно. Але які наслідки? І чи надовго? Безсувнівно, є легкі способи схуднути. І, тим не менш, щоб стати стрункою, потрібно трудитися, потрібно старатися. У світі багато спокус, одна з них – їжа. Не завжди корисна, на жаль. А ще стрункість і лінь – поняття мало сумісні. Треба бігати, віджиматися, або хоча б ходити. Багато. Ще не відключайте голову. Тут вона стане в нагоді. Потрібно багато читати, думати, поєднувати (м’ясо з овочами, наприклад). Читайте різні відгуки про різні методи, історії схудлих і щасливих, форум про гречану дієту, все те, що вам допоможе зрозуміти, що стрункість – це не мрія. Для вашої скарбнички знань про схуднення Читати далі…
Як відомо, фігура кожної жінки унікальна і має свої особливості. Одні дами мають апетитні форми, інші – настільки стрункі, що у них не можна помітити ні грама жиру. Що стосується жирових відкладень, то вони можуть бути розташовані в самих різних зонах тіла. Жир, який знаходиться в тій чи іншій частині тіла, говорить про те, що в організмі є які-небудь порушення.
Жирові відкладення на боках
Якщо ви помітили, що на боках з’явилися жирові складки, це говорить про те, що порушена робота щитовидної залози, а жир «змушують» відкладатися в цих місцях тиреоїдні гормони. Для того, щоб запобігти подальшому відкладання жиру в цих місцях, недостатньо лише Читати далі…
Щоб шикарно виглядати у вузьких джинсах, зовсім не обов’язково заганяти себе в тренажерний зал та робити неймовірні зусилля гад собою, але попрацювати все ж доведеться, тому не слід завчасно складати ілюзії. Kralya.org.ua пропонує прислухатися до простих порад досвідчених дієтологів, які радять дотримуватися певних правил кожного дня, щоб потім не впадати у відчай та боротися з ще більшою вагою! А тепер приступимо до самих порад. Читати далі…
Всі знають, що цукор корисний для обміну речовин та ефективної і продуктивної роботи мозку, тому не можна не включати його до дієти. Для поліпшення здоров’я та позбавлення від зайвих кілограм відмінним вибором для всіх тих, хто худне, стануть сухофрукти. Виявляється, не так давно лікарі-дієтологи зі всього світу стали опитувати своїх підопічних з метою дізнатися їх переваги в їжі протягом дієт. Потім вони обробили результати, оголосили їх і отримали однакову відповідь: людський організм вимагає солодкого! Читати далі…
У гонитві за здоровим способом життя ми іноді з головою занурюємось у фітнес. Але замість того щоб зміцнітись тілом і душею починаємо без кінця хворіти. Чому? Дивуватися тут нічому: відносини фітнесу з імунітетом складні. Прийнято вважати, що спорт – це сувора дорога, для самовідданих фанатів, тоді як фітнес – одна суцільна користь. Але у прагненні до особистих рекордів можна довести себе до неприємностей будь-яким видом тренінгу, навіть самим корисним. Що ми іноді з успіхом Читати далі…
Русский 
Ukrainian