Ідеальну вагу можна обчислити декількома способами. Спочатку її обчислювали за формулою французького лікаря Поля Брока: з росту людини (см) віднімалася цифра 100. У підсумку виходив ідеальна вага в кг. Однак такий підхід не враховував відмінності в будові тіла кожної людини. Тому проста формула була доопрацьована: замість 100 стали віднімати 110. Згодом прийшли більш радикальні зміни: жінкам, вік яких не досяг 25 років, слід було від росту віднімати 110, тим, хто старше 25 і до 45 років, – 105, жінкам, старше 45 – 100 (початковий розрахунок). Трохи пізніше ввели індекс маси тіла, яким сьогодні користується весь світ. Він обчислюється так: вагу в кілограмах необхідно розділити на квадрат росту в метрах. Показники, ідеальні для жінок Читати далі…
Зайва вага – одвічна проблема мільйонів жінок всього світу. Всім відомо, що найдієвіший спосіб впоратися із зайвими кілограмами – це регулярні тренування. Але не всі знають, який вид фітнесу допомагає швидше схуднути і які навантаження ефективніше спалюють жир: кардіотренування або силові вправи. Для того щоб вибрати найбільш ефективний вид фітнесу, необхідно для початку розібратися в поняттях.
Силові тренування являють собою вправи, які виконуються з використанням всіляких обважнювачів, наприклад, гантелей. А кардіотренування – це заняття, спрямовані на зміцнення Читати далі…
Скоро літо, скоро пляжі та прогулянки по набережних, посиденьки в літніх кафе і поїздки на природу. Можна буде, нарешті, скинути обридлі куртки з пуховиками і підставити зблідлу шкіру під теплі сонячні промені, покриватися золотистим загаром. На жаль, зима не пройшла безслідно. Читати далі…
Друге підборіддя здатне зіпсувати будь-яку зовнішність. Причиною в 95% випадків його появи є зайва вага, а також вікові зміни.
Причини другого підборіддя
Однак не завжди такий дефект зовнішності буває у людей повних або немолодих. Трапляється, що друге підборіддя з’являється у людей і в молодому віці. Причому у тих, хто має подібну спадкову схильність, воно буде напевно. Читати далі…
Нігті – це елегантне завершення пальців на руках і на ногах. Не стану заперечувати красу здорових нігтів, але на ці двадцять міцних білкових пластин, які захищають кінчики пальців, покладені вражаючі обов’язки. Наші нігті складаються з того ж білка кератину, що і волосся. Подібно шкірі і волоссю, нігті дуже виграють від дієти з натуральних харчових продуктів. Їжте більше фруктів і овочів, продуктів, що містять комплексні вуглеводи і білки. Подбайте про те, щоб ви отримували повну рекомендовану денну норму важливих для нігтів вітамінів і мінеральних речовин. Читати далі…
Маски глибоко очищають шкіру і стягують пори. Деякі маски для обличчя мають подвійну дію: вони мають ще й відлущуючі властивості. Їх наносять на шкіру і залишають на 20 хвилин, на відміну від відлущуючих препаратів, які змивають майже відразу після нанесення. Ретельно дотримуйтесь рекомендації, виготовляючи засоби по догляду за шкірою самостійно.
Для відлущування відмерлих клітин шкіри використовуйте продукти, до складу яких входять альфа-гідроксидні кислоти. Очистити і забезпечити шкіру поживними речовинами Читати далі…
Відлущування необхідне для видалення відмерлого верхнього шару шкірних клітин і пилу, воно сприяє оновленню клітин і запобігає закупорювання пір. Залежно від вашого типу шкіри відлущування потрібно проводити частіше або рідше, але мінімум – один раз на тиждень. Читати далі…
Для досягнення максимального ефекту зволоження підбирайте лосьйони з натуральними пом’якшуючими і зволожуючими добавками. Кращі з них – це алое віра, соя, рослинний гліцерин, рослинні масла, такі, як авокадо, мигдальне, оливкове, горіхове і кунжутне. Зерна винограду – прекрасний засіб для жирної шкіри.
Зволожуючі жирні кислоти містяться у вечірній примулі. Відмінний ефект дають засоби з вмістом олії чайного дерева і масла кокоса, рожевої води, меду й ірису. Альфа-гідроксидні кислоти (АГК), що містяться в зволожуючих лосьйонах, приголомшливо пом’якшують шкіру завдяки здатності м’яко відлущувати клітини і захищати шкіру від втрати вологи. Читати далі…
Народні засоби для догляду за тілом
Домашня медова маска
Нанесемо мед на розпарену, чисту шкіру, потім вбиваємо уривчастими поплескуваннями. Мікроелементи і вітаміни проникають в епідерміс, виводять шлаки і токсини на поверхню.
Пом’якшувальна маска для сідниць
Візьмемо 2 жовтки і 2 столові ложки меду. Нанесемо на 15 хвилин, потім змиємо водою. Читати далі…
Тоніки підходять будь-якого типу шкіри, вони зменшують пори і змивають залишки очищаючого засобу. Тільки безалкогольні тоніки, звичайно! Жорсткі тоніки з вмістом спирту змивають занадто багато жиру, порушуючи баланс шкіри, і можуть ще більше підсилити вироблення шкірного сала. Вам потрібно підібрати м’який тонік з відповідною кислотністю. Щоб доставити собі чутливу насолоду, спробуйте тоніки на основі трав або ефірних масел. Їх можна купити в аптеці або в спеціалізованому магазині. Наносьте ці тоніки строго у відповідності з інструкцією, що додається. Читати далі…
Є кілька помилок, що стосуються правил догляду за обличчям. Вони і псують нам життя. Знаючи, що правда, а що вигадка, буде набагато простіше доглядати за собою.
Міф: Від шоколаду з’являються прищики
Правда: Насправді, немає наукових доказів, які б свідчили про те, що споживання шоколаду згубно впливає на стан вашої шкіри. Проте якщо у вас є схильність до акне, фахівці попереджають: високий рівень вмісту цукру в продукті може штучно підняти рівень гормонів і, тим самим, спровокувати появу прищів на шкірі обличчя. Читати далі…
Якщо є бажання і потреба збавити кілька років, немає чого бігти за дорогими кремами для підтяжки або наносити шар косметики. Досить лише зробити правильну зачіску і зайві роки розвіяться практично безслідно.
Зачіска, макіяж, одяг творять із жінкою дива. Найцікавіше, що в юності ми використовуємо хитрості для додання солідності, а, дорослішаючи навпаки. «Осінь життя, як і осінь року, треба вдячно приймати …» Безперечно. Але і зупинятися на досягнутому не слід, адже все, що інші назвуть іграми з віком, ми перейменуємо в «експеримент». Читати далі…
Русский 
Ukrainian