Плоский живіт за тиждень – це можливо? Як зробити живіт плоским?

Мати плоский живіт хоче кожна жінка. Але малорухливий спосіб життя, неправильне харчування і відсутність фізичних навантажень не дозволяють отримати бажаний результат. Тому плоский живіт є лише мріями багатьох представниць прекрасної статі. Але зробити цю частину тіла красивою можна протягом короткого часу, достатньо лише докласти до цього зусилля.

Звичайно, отримати плоский живіт за тиждень – це завдання не з легких, і мало кому вдавалося за такий короткий термін домогтися бажаного результату. Тому в першу чергу настройся, що для цього тобі знадобиться не менше двох тижнів. Але отриманий живіт порадує своєю красою, що буде коштувати всіх витрачених зусиль.

Щоб прискорити процес зміни форми живота, переглянь своє харчування. У першу чергу, воно повинно бути здоровим. Відмовся від жирного, солодкого, мучного. Заміни цю їжу м’ясом курки, знежиреними молочними продуктами, свіжими овочами та фруктами. Не забувай включити в свій раціон різні каші. Збільш споживання води. Ти повинна випивати не менше півтора літрів чистої води. Старайся їсти маленькими порціями, але часто. Це тобі допоможе позбутися від жирового прошарку на твоєму животику. Не сиди на жорстких дієтах. Людський організм буде накопичувати жир про запас, якщо ти його будеш мучити голодом. Тому не допускай, щоб у тебе виникали відчуття голоду.

Якщо ти хочеш за короткий час позбутися від живота, тоді намагайся побільше рухатися. Виключи поїздки в громадському транспорті та ліфті, бігай по ранках і час від часу роби вправи, які зроблять твій живіт плоским. Тобі потрібно змусити працювати м’язи преса, тому роби вправи, спрямовані саме на поліпшення цієї частини тіла. Ефективним є втягування живота. Просто час від часу втягуй його, що через деякий час дасть відмінні результати. Ти можеш робити цю вправа в будь-який час і в будь-якому місці. Так ти приведеш м’язи живота в форму, навчиш їх триматися в тонусі. Можна також вирушити на танці живота, які допоможуть отримати гарний прес на заздрість всім.

Хочеш стати володаркою плоского живота? Тоді забудь про такі шкідливі звички як прийом алкоголю, паління, трудоголізм. Навчися повноцінно відпочивати, тільки не проводь вільний час за переглядом телевізора, а вирушай на прогулянку подихати свіжим повітрям і розім’яти свої кісточки. Біг, аеробіка, їзда на велосипеді, танці – все це сприяє поліпшенню стану преса. Результатом буде красивий і плоский живіт за пару тижнів.