Не хочемо вас обманювати, адже всі знають, що дієта хоч трохи, але шкодить. Але якщо слідувати їй всього пару-трійку днів, це буде корисно для фігури і несуттєво для організму.
Перший спосіб: це дієта від Лайми Вайкуле. Всього 3 дні потрібно харчуватися рисом, обов’язково несолоним. Його можна їсти скільки душі завгодно. Потім теж 3 дні їмо варену курку, несолону і без шкірки. І, нарешті, ще три доби вживаємо яблука. П’ємо багато води. Якщо вже дуже кортить, можна побалувати себе цукеркою, але тільки одною. За словами Лайми, так можна швидко схуднути на 4-12 кг.
Другий спосіб: дотримуючись цю дієту, потрібно дотримуватися дуже простих правил. Їсти тільки 10 перерахованих продуктів (яйця, куряча грудка, кефір, огірки, помідори, кабачки, баклажани, капуста, яблука й гриби), і додаткові (зелень, цибуля, часник, мед, чай, масло (1 ст. л. в день ), один шматочок чорного хліба), і з’їдати не більше одного кілограма кожен день. Також обов’язково включати в щоденний раціон саме всі 10 продуктів і творці дієти гарантують втрату у вазі до 2 кг на тиждень.
Третій спосіб: в усі часи дуже ефективним і швидким схудненням вважалося одноденне голодування. Слід пам’ятати, що потрібно здійснювати його поступово. Хоч трохи обмежити себе в їжі за день до голодування, і на наступний день після нього. Рекомендується проробляти таке раз на місяць.
Четвертий спосіб: зараз стала дуже популярною гречана дієта. Під час цієї дієти можна їсти тільки гречку, але стільки, скільки буде завгодно. Також в необмеженій кількості можна пити нежирний кефір і йогурт. Недолік такої дієти – не можна використовувати її більше 7 днів.
П’ятий спосіб: також добре відома кефірна дієта. Потрібно вибрати кефір з не дуже високим відсотком жирності, але і не дуже пісний. У перший день потрібно випити 0,5 л кефіру за 4 прийоми. Наступний день і далі потрібно додати несолону курку. Якщо сильно хочеться їсти, то з’їжте трохи нежирного сиру. Не радимо використовувати дану дієту більше 7 днів.
Поради: у будь-якої дієти є недоліки. Кращий спосіб стати стрункими і гарними – це правильно харчуватися. Потрібно давати організму те, чого хочеться саме вашому тілу, а не якійсь там дієті. Також важливою частиною здорового схуднення є заняття спортом. Він відмінно впорається з кілограмами і недоліками фігури. Також ви зобов’язані знати, що не варто після схуднення повертатися до старих звичок у їжі. Якщо ви хочете залишатися такими ж стрункими, то потрібно ретельно продумати своє харчування.
Русский 
Ukrainian